🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
ケランジュク(卵粥)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
食欲がないときに手軽に楽しめる、やさしく温かいお粥です。シンプルな材料なのに本当に美味しいです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵4個
- ご飯2杯
- 水750ml
- ツナの塩漬け1大さじ
- チキンストック1小さじ
- いりごま1大さじ
- 長ねぎ1本
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
卵4個
卵4個を溶きますが、卵黄1個分は別に取っておきます。こうして最後に卵黄をのせると、お粥の風味と食感がより良くなります。よく溶いた卵を脇に置いておきます。
2
鍋にご飯2杯分と水750mlを入れます。木べらでご飯粒をよくほぐしながら、沸騰し始めるまで中火で加熱します。ご飯粒が均一にほぐれると、スープが澄んでなめらかになります。
3
00:00/ 01:00
卵4個水750ml
水が沸騰し始めたら、ツナの塩漬け大さじ1とチキンストック大さじ1を加え、溶いた卵3個分を流し入れます。かき混ぜながら1分ほどさらに煮て、卵が均一に混ざるようにします。このタイミングで加えるとスープにコクが出ます。
4
00:00/ 05:00
とろみがつくまで中火で3〜5分間煮続けます。スプーンで混ぜながら、スープがとろりとするのを確認します。長く煮すぎるとお粥が固くなりすぎるので、とろりとしたらすぐに火を止めます。
5
いりごま1大さじごま油1大さじ
火を止め、別にしておいた卵黄1個をのせ、いりごまと刻んだ長ねぎ少々を散らします。ごま油を一周回しかけて仕上げます。このトッピングで香ばしく風味豊かな味わいが加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
556kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
70g
炭水化物
20g
脂質