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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理

ケランジュク(卵粥)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

食欲がないときに手軽に楽しめる、やさしく温かいお粥です。シンプルな材料なのに本当に美味しいです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ケランジュク(卵粥)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 4個
  • ご飯2杯
  • 750ml
  • ツナの塩漬け1大さじ
  • チキンストック1小さじ
  • いりごま1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
4個

卵4個を溶きますが、卵黄1個分は別に取っておきます。こうして最後に卵黄をのせると、お粥の風味と食感がより良くなります。よく溶いた卵を脇に置いておきます。

2

鍋にご飯2杯分と水750mlを入れます。木べらでご飯粒をよくほぐしながら、沸騰し始めるまで中火で加熱します。ご飯粒が均一にほぐれると、スープが澄んでなめらかになります。

3
00:00/ 01:00
4個750ml

水が沸騰し始めたら、ツナの塩漬け大さじ1とチキンストック大さじ1を加え、溶いた卵3個分を流し入れます。かき混ぜながら1分ほどさらに煮て、卵が均一に混ざるようにします。このタイミングで加えるとスープにコクが出ます。

4
00:00/ 05:00

とろみがつくまで中火で3〜5分間煮続けます。スプーンで混ぜながら、スープがとろりとするのを確認します。長く煮すぎるとお粥が固くなりすぎるので、とろりとしたらすぐに火を止めます。

5
いりごま1大さじごま油1大さじ

火を止め、別にしておいた卵黄1個をのせ、いりごまと刻んだ長ねぎ少々を散らします。ごま油を一周回しかけて仕上げます。このトッピングで香ばしく風味豊かな味わいが加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

556kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
70g
炭水化物
20g
脂質
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