🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キムチマリククス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱいスープにそうめんと野菜、卵を加えてさっぱりと楽しむ夏のダイエット麺。キムチを少なく使っても美味しい超簡単レシピ。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水300ml
- 酢2大さじ
- アルロスツナ醤油1大さじ
- キムチ50g
- 米そうめん1ひとつかみ
- 玉ねぎ0.5個
- きゅうり0.5個
- きざみのり1大さじ
- 茹で卵1個
- 氷60g
02
作り方 をチェック
1
キムチ50g
紙コップで水1.5カップをボウルに注ぎ、酢大さじ2とアルロスツナ醤油大さじ1を加えて混ぜます。よく漬かったキムチを数切れ切って入れ、スープを完成させます。こうするとキムチを少なく使っても酸味のある味になります。
2
水300ml
米そうめん一握りをあらかじめ茹でて、冷水で洗って冷やしておきます。そうめんの量はお好みで調整してください。麺が冷めたらスープに入れます。
3
きゅうり0.5個玉ねぎ0.5個
家にある余り野菜で玉ねぎときゅうりを薄切りにしてスープに加えます。野菜が熱くならないようにすぐに入れ、シャキシャキした食感を保ちます。
4
きざみのり1大さじキムチ50g茹で卵1個氷60g
きざみのりと茹で卵をのせ、氷6個を浮かべます。氷が溶けるとさらに冷たくなります。足りない味はキムチの漬け汁で補ってください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
436kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
75g
炭水化物
8g
脂質