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超超超簡単キャベツパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツのシャキシャキした食感とえびのプリプリした食感が調和した軽いパスタで、満腹感がありながら胃もたれしません。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超超超簡単キャベツパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えび100g
  • キャベツ0.5個
  • にんにく5個
  • ペペロンチーノ4個
  • 長ねぎ1本
  • オリーブオイル3大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • パスタ50g
  • 1個
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ0.5個

キャベツを大きめの千切りにして二握り用意し、にんにく五片を薄切りにします。このように大きめに切るとシャキシャキした食感が残ります。

2
にんにく5個

フライパンにオリーブオイル大さじ3をひき、薄切りにしたにんにくとペペロンチーノ四個を入れて弱火で炒め、にんにくの香りを出します。にんにくがきつね色になれば良いです。

3

長ねぎ一握りを加えてねぎの香りを出しながら炒めます。香りが十分に立ったら次の材料を加えてください。

4
えび100g

解凍したえび五尾を加えて軽く炒め、えびが火が通り始めるまでにします。炒めすぎず、プリプリした食感を保ってください。

5
キャベツ0.5個

キャベツ二握りを加えて炒め、しんなりするまで炒めたら、オイスターソース大さじ1とツナ缶の汁大さじ1を加えて味を調えます。キャベツが柔らかくなったら火を止めてください。

6
00:00/ 02:00
パスタ50g

普段より2分短く茹でたパスタ50gと茹で汁1.5カップを加えてよく混ぜます。ソースがパスタに均等に絡むまでかき混ぜて完成です。

7
0.5大さじ

味を見て塩とこしょう少々で調え、半熟の目玉焼き一個を半分に切って上にのせます。黄身がとろりと流れ出て風味を加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

908kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
82g
炭水化物
49g
脂質