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🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

ウインナーとじゃがいものカリカリ炒め

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つくり手신규리

ウインナーの香ばしい風味とじゃがいもの柔らかな食感、玉ねぎのほのかな甘さが調和した、ご飯が進む簡単おかずです。20分で完成する栄養バランスの良い一品で、甘辛い味付けが食欲をそそり、間違いのない選択です!

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ウインナーとじゃがいものカリカリ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ウインナー200g
  • じゃがいも2個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく2個
  • 青唐辛子1個
  • コチュジャン1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • サラダ油10ml
  • 砂糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ウインナー200gじゃがいも2個にんにく2個青唐辛子1個玉ねぎ1個
0ステップ

じゃがいもは皮をむいて1cm厚さの半月切りにし、玉ねぎは薄切り、ウインナーは2cm長さに切ってください。にんにくは薄切りにし、青唐辛子は斜め切りにします。

2
00:00/ 04:00
ウインナー200gにんにく2個青唐辛子1個サラダ油10ml
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにくの薄切りと青唐辛子を先に入れ、香りが立つまで1分炒めてください。にんにくの香ばしい香りがしたらウインナーを加え、表面がきつね色になるまで3分炒めます。

3
00:00/ 10:00
コチュジャン1大さじじゃがいも2個濃口醤油1大さじ玉ねぎ1個砂糖1大さじ
2ステップ

じゃがいもと玉ねぎを加え、塩少々で軽く味を調えながら強火で5分炒め、じゃがいもが半生になるまで炒めます。玉ねぎが透き通ったら、コチュジャン、濃口醤油、砂糖を混ぜた合わせ調味料を加え、全体に絡めながらさらに5分炒めてください。

4
00:00/ 02:00
ウインナー200gじゃがいも2個ごま油1大さじ
3ステップ

弱火にし、ごま油を回しかけて2分ほど仕上げの炒めをしたら火を止めてください。じゃがいもが柔らかく、ウインナーがカリッと炒まった状態が理想的です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1181kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
97g
炭水化物
74g
脂質