🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分で完成!超簡単牛肉丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかい牛肉とバターの香ばしさが染み込んだ玉ねぎ炒めを添えた、超スピード一品料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉(カブリまたはサーロイン)200g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 玉ねぎ0.5個
- オリーブオイル3大さじ
- 焼酎(または料理酒)1大さじ
- 醤油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- バター0.7大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ご飯1杯
- 卵黄1個
02
作り方 をチェック
1
こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
牛肉に塩とこしょうを表裏にまんべんなく振って下味をつけ、しばらく置きます。肉にあらかじめ下味をつけることで、中まで味が染み込み、味が外に逃げません。
2
玉ねぎ0.5個
玉ねぎ半分を薄くスライスして準備します。玉ねぎを薄く切ることで調理時間が短縮され、ソースが均等によく絡みます。
3
フライパンにオリーブオイル大さじ3をひき、フライパンが十分に熱くなったら牛肉をのせてお好みの焼き加減に焼きます。肉を焼いたフライパンの肉汁はソースの風味を高めるので、拭かずにそのまま使います。
4
焼けた牛肉は別に取り出し、肉を焼いたフライパンに焼酎大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を加えます。焼酎は肉の臭みを消し、風味を引き立てる役割をします。
5
オイスターソース1大さじ玉ねぎ0.5個バター0.7大さじ
スライスした玉ねぎとバター10gを加えて炒め、バターが溶けたらオイスターソース大さじ1を加え、ソースがとろりとするまで軽く煮詰めます。バターとオイスターソースが合わさり、深いコクと旨味を生み出します。
6
玉ねぎ0.5個ご飯1杯卵黄1個
器にご飯を盛り、その上に炒めた玉ねぎのトッピングをたっぷりのせます。焼いた牛肉を食べやすいように並べてのせ、中央に卵黄をのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1423kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
93g
炭水化物
90g
脂質