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野菜メドレーグラタン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なズッキーニ、トマト、玉ねぎを重ね、チーズとパン粉をのせて焼き上げた風味豊かなヘルシー料理です。
調理時間
70分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ズッキーニ340g
- トマト5個
- 玉ねぎ2個
- エクストラバージンオリーブオイル90ml
- フレッシュミント1大さじ
- オレンジジュース1大さじ
- バルサミコ酢1小さじ
- コーシャーソルト0.5小さじ
- 粗いパン粉25g
- パルミジャーノ・レッジャーノチーズ25g
- フレッシュパセリ1大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
オーブンを375°F(約190°C)に予熱します。コンベクション機能があれば、コンベクションベイクモードを使うとよいです。
2
グラタン皿にオリーブオイルをたっぷりと塗り、パン切れを使って底と側面にまんべんなく広げます。
3
ズッキーニ340g
ズッキーニを約1.2cm(0.5インチ)の厚さの輪切りにします。動画では誤ってきゅうりを使っていますが、ズッキーニが正解です。
4
オレンジジュース1大さじバルサミコ酢1小さじ
ボウルにみじん切りにしたミント、オレンジジュース、バルサミコ酢、塩、オリーブオイルを入れてよく混ぜ、マリネソースを作ります。
5
ズッキーニ340g
切ったズッキーニをマリネソースに入れてよく和え、しばらく漬けておきます。
6
ズッキーニ340gこしょう0.3小さじトマト5個
トマトをズッキーニと同じくらいの厚さにスライスし、塩とこしょうで下味をつけます。
7
00:00/ 05:00
玉ねぎ2個
玉ねぎを薄切りにし、フライパンにオリーブオイルをひいて中火で約5分、黄金色に透き通るまで炒めます。
8
ズッキーニ340gトマト5個玉ねぎ2個
グラタン皿の底に炒めた玉ねぎを敷き、その上にズッキーニとトマトを交互に重なるようにきれいに並べます。
9
パルミジャーノ・レッジャーノチーズ25g
パン粉とすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズを混ぜ、野菜の上にたっぷりとかけます。残ったマリネソースも一緒にかけます。
10
00:00/ 55:00
予熱したオーブンに入れ、約55分間、表面がこんがりとサクサクになるまで焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
636kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
38g
炭水化物
50g
脂質