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野菜メドレーグラタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮なズッキーニ、トマト、玉ねぎを重ね、チーズとパン粉をのせて焼き上げた風味豊かなヘルシー料理です。

調理時間
70
分量
2人分
評価
0.00
野菜メドレーグラタン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ズッキーニ340g
  • トマト5個
  • 玉ねぎ2個
  • エクストラバージンオリーブオイル90ml
  • フレッシュミント1大さじ
  • オレンジジュース1大さじ
  • バルサミコ酢1小さじ
  • コーシャーソルト0.5小さじ
  • 粗いパン粉25g
  • パルミジャーノ・レッジャーノチーズ25g
  • フレッシュパセリ1大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1

オーブンを375°F(約190°C)に予熱します。コンベクション機能があれば、コンベクションベイクモードを使うとよいです。

2

グラタン皿にオリーブオイルをたっぷりと塗り、パン切れを使って底と側面にまんべんなく広げます。

3
ズッキーニ340g

ズッキーニを約1.2cm(0.5インチ)の厚さの輪切りにします。動画では誤ってきゅうりを使っていますが、ズッキーニが正解です。

4
オレンジジュース1大さじバルサミコ酢1小さじ

ボウルにみじん切りにしたミント、オレンジジュース、バルサミコ酢、塩、オリーブオイルを入れてよく混ぜ、マリネソースを作ります。

5
ズッキーニ340g

切ったズッキーニをマリネソースに入れてよく和え、しばらく漬けておきます。

6
ズッキーニ340gこしょう0.3小さじトマト5個

トマトをズッキーニと同じくらいの厚さにスライスし、塩とこしょうで下味をつけます。

7
00:00/ 05:00
玉ねぎ2個

玉ねぎを薄切りにし、フライパンにオリーブオイルをひいて中火で約5分、黄金色に透き通るまで炒めます。

8
ズッキーニ340gトマト5個玉ねぎ2個

グラタン皿の底に炒めた玉ねぎを敷き、その上にズッキーニとトマトを交互に重なるようにきれいに並べます。

9
パルミジャーノ・レッジャーノチーズ25g

パン粉とすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズを混ぜ、野菜の上にたっぷりとかけます。残ったマリネソースも一緒にかけます。

10
00:00/ 55:00

予熱したオーブンに入れ、約55分間、表面がこんがりとサクサクになるまで焼いて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

636kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
38g
炭水化物
50g
脂質