Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事

エビと松の実ソース和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ぷりぷりのエビとシャキシャキの野菜に香ばしい松の実ソースを合わせた上品な和え物です。松の実の風味と練りからしのピリッとした辛さが調和し、おもてなしにも最適です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
エビと松の実ソース和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えび210g
  • きゅうり0.5個
  • 4個
  • りんご0.3個
  • 清酒15ml
  • 松の実60g
  • 練りからし1.5小さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 0.5大さじ
  • 1大さじ
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1

エビ14尾は頭と背ワタを取り、殻をきれいにむいて準備します。エビが大きい場合は半分に切ると味がよく絡み、食べやすくなります。

2
30ml

鍋に水と清酒大さじ1を入れて沸騰したら、下処理したエビを加えてさっと茹でます。長く茹ですぎると硬くなるので、色が変わったらすぐに取り出し、ざるに上げて冷まします。

3
きゅうり0.5個

きゅうり1/2本は縦半分に切り、斜め薄切りにします。切ったきゅうりに塩少々をふってしばらくもみ込み、手でしっかり絞って水気をできるだけ取り除くと、シャキシャキした食感が際立ちます。

4
りんご0.3個30ml

栗4個とりんご1/4個は皮をむき、薄い輪切りにします。りんごは変色を防ぐため、調理直前に切るか、砂糖水にさっと浸すとよいでしょう。

5
練りからし1.5小さじ砂糖0.5大さじ0.5大さじ1大さじ30ml

すり鉢に松の実1/2カップを入れてすりつぶし、練りからし、砂糖、塩、酢、水をそれぞれ適量加えて混ぜ、ソースを作ります。水の代わりにエビの茹で汁を使うと、うま味がぐっと増します。

6
きゅうり0.5個りんご0.3個4個

ボウルに準備したエビ、きゅうり、栗、りんごをすべて入れ、作った松の実ソースを注ぎます。材料が崩れないように優しく和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

366kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
21g
炭水化物
20g
脂質