👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🎉 記念日・行事
エビと松の実ソース和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷりぷりのエビとシャキシャキの野菜に香ばしい松の実ソースを合わせた上品な和え物です。松の実の風味と練りからしのピリッとした辛さが調和し、おもてなしにも最適です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび210g
- きゅうり0.5個
- 栗4個
- りんご0.3個
- 清酒15ml
- 松の実60g
- 練りからし1.5小さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- 酢1大さじ
- 水30ml
02
作り方 をチェック
1
エビ14尾は頭と背ワタを取り、殻をきれいにむいて準備します。エビが大きい場合は半分に切ると味がよく絡み、食べやすくなります。
2
水30ml
鍋に水と清酒大さじ1を入れて沸騰したら、下処理したエビを加えてさっと茹でます。長く茹ですぎると硬くなるので、色が変わったらすぐに取り出し、ざるに上げて冷まします。
3
きゅうり0.5個
きゅうり1/2本は縦半分に切り、斜め薄切りにします。切ったきゅうりに塩少々をふってしばらくもみ込み、手でしっかり絞って水気をできるだけ取り除くと、シャキシャキした食感が際立ちます。
4
りんご0.3個水30ml
栗4個とりんご1/4個は皮をむき、薄い輪切りにします。りんごは変色を防ぐため、調理直前に切るか、砂糖水にさっと浸すとよいでしょう。
5
練りからし1.5小さじ砂糖0.5大さじ塩0.5大さじ酢1大さじ水30ml
すり鉢に松の実1/2カップを入れてすりつぶし、練りからし、砂糖、塩、酢、水をそれぞれ適量加えて混ぜ、ソースを作ります。水の代わりにエビの茹で汁を使うと、うま味がぐっと増します。
6
きゅうり0.5個りんご0.3個栗4個
ボウルに準備したエビ、きゅうり、栗、りんごをすべて入れ、作った松の実ソースを注ぎます。材料が崩れないように優しく和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
366kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
21g
炭水化物
20g
脂質