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スパムむすびキンパ

전자레인지 のプロフィール写真
つくり手전자레인지불 쓰기 싫은 여름엔 전자레인지가 효자예요. 불 앞에 서지 않고도 3분, 5분 만에 완성되는 초간단 자취 요리! 귀차니즘 심한 분들에게 딱이에요.

寒い冬の夜、お歳暮でいただいたスパム缶を開けたら、急にハワイアンスタイルの温かいキンパが食べたくなりました。簡単に作れるので、子供たちとキッチンで笑いながら料理するのにぴったりで、次の日のお弁当にも最適なスパムむすびキンパです。スパムの香ばしい香りがご飯と調和し、口いっぱいに幸せが広がる味わいです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
4.616
スパムむすびキンパ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ご飯1.5杯
  • のり1.5枚
  • ランチョンミート150g
  • きゅうり0.5個
  • 3個
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • サラダ油15ml
  • ごま油0.7大さじ
  • いりごま0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり0.5個

新鮮なきゅうり½本のヘタを優しく切り落とし、3mmの厚さに斜め切りにします。シャキシャキした食感が生きるように包丁を軽く入れると、キンパに入れたときにさわやかなクランチが感じられます。

2
00:00/ 01:00
ランチョンミート150g

ランチョンミート(スパム)200g缶を平たく4等分した後、3切れ(150g)を沸騰したお湯に1分間浸して塩気を和らげます。この工程でスパムの塩気が落ち着き、全体の味にバランスが生まれます。

3
ランチョンミート150g

油をひかずに予熱したフライパンに下処理したランチョンミートをのせ、両面をこんがりと焼いて別に取り出します。スパムから香ばしい油の香りが立ち上り、表面が黄金色に焼けるのがちょうど良いタイミングです。

4
3個0大さじこしょう0.1小さじ

ボウルに卵3個を割り入れ、塩ひとつまみ(約小さじ1/3)、こしょう少々(約小さじ1/10)を加えて、滑らかで優しく溶きほぐします。卵が均一に混ざり、柔らかい薄焼き卵ができるよう、フォークでそっと混ぜながら準備します。

5
3個

熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、中弱火で卵液を流し入れ、ランチョンミートと同程度の厚さに柔らかく焼きます。卵が黄色く焼けていく様子がきれいに広がり、少し膨らんでくるのが成功のサインです。

6
ランチョンミート150g3個

焼いた卵の薄焼きの上に焼いたランチョンミートをのせ、同じくらいの大きさに慎重に切ります。包丁が滑らないように安定して持ちながら切ると、材料がきれいに揃ってキンパがより美しく仕上がります。

7
ご飯1.5杯0.1大さじごま油0.7大さじいりごま0.2大さじ

温かいご飯1.5杯分(300g)をボウルに入れ、塩ひとつまみ(約小さじ1/2)、ごま油大さじ2/3、いりごま少々(小さじ2/3)を加えてよく混ぜ、味付けします。ごま油の香ばしい香りがご飯粒一つ一つに染み込み、つややかなご飯になります。

8
3個ご飯1.5杯きゅうり0.5個ランチョンミート150g

空のスパム缶にラップを敷き、味付けしたご飯(半分)を約7mmの厚さに均等に広げて入れます。その上に斜め切りにしたきゅうり、卵の薄焼き、焼いたランチョンミートの順に重ね、残りの味付けご飯をのせてぎゅっと押し固めます。押して材料がしっかりくっつき、キンパが崩れないようにします。

9
のり0.5枚

ご飯の上に半分に切ったキンパ用のり(0.5枚)を貼り、ひっくり返したら、ラップを持ってスパム缶だけそっと持ち上げて取り除きます。のりのパリッとした食感がご飯と合わさり、キンパの形がはっきりと現れます。

10
のり1枚

のりの上にある具材を残りのり(1枚)で包み、端が重なるように優しく固定します。のりのパリッと感が具材を包み込み、全体が安定して巻かれ、おいしい一口ができあがります。

11

キンパがしっかり落ち着くまで少し置き、1cmの厚さに鋭い包丁で切ります。切るたびに中の具材がそのまま見えるのが芸術のようです。初心者の方は包丁をゆっくり動かして、きれいに切ってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

648kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
53g
炭水化物
37g
脂質
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