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水が出ない昔ながらのフルーツサラダ

날개달고 のプロフィール写真
つくり手날개달고세계 여행을 다니며 맛보았던 추억 속의 그 요리를 재현합니다. 혀끝으로 떠나는 맛있는 여행에 여러분을 초대하오니, 저와 함께 비행기에 탑승해 주십시오.

思い出の味をよみがえらせるこのフルーツサラダは、家族の集まりやホームパーティー、ピクニックなどの楽しい場で、みんなに喜ばれる爽やかな一品です。旬のフルーツの瑞々しい歯ごたえと野菜のやわらかな食感が調和し、口の中で甘さと酸っぱさが弾けます。ピーナッツの香ばしい風味とマヨネーズのクリーミーな滑らかさが加わり、一口ごとに軽やかで爽やかな喜びを届けます。お子さんと一緒に作って楽しむのにもぴったりで、簡単な材料で準備できるので、おもてなしの際にも映えるヘルシーで美味しい一皿です。

調理時間
25
分量
3人分
評価
4.128
水が出ない昔ながらのフルーツサラダ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 3個
  • じゃがいも1.5個
  • にんじん1個
  • りんご1個
  • 0.5個
  • 1個
  • みかん2個
  • ピーナッツ50g
  • レーズン50g
  • マヨネーズ3大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
1個じゃがいも1個みかん2個にんじん1個0.5個りんご1個

りんごは重曹を少々つけて優しくこすり、きれいに洗います。こうすると表面の汚れがよく落ち、爽やかな味がそのまま生きます。じゃがいも、にんじん、柿、梨、みかんは皮をむき、新鮮でやわらかい状態に準備します。

2
1個じゃがいも1個みかん2個にんじん1個0.5個りんご1個

じゃがいも1個、にんじん、りんご、梨、柿を食べやすい大きさに角切りにします。フルーツと野菜が均等に火が通り、混ざりやすいように切り、爽やかな色合いとシャキシャキした食感を保ちます。みかんは皮をむいた後、房に丁寧に分けます。

3
00:00/ 06:00
3個1大さじ

蒸し器の下段に水を適量入れ、塩小さじ1、卵3個を入れます。蓋をしっかり閉め、中火で6分間茹でます。この工程で卵がやわらかく茹で上がり、黄身がクリームのように滑らかになります。

4
00:00/ 28:00
じゃがいも1個にんじん1個

6分後、角切りにしたにんじんとじゃがいもを蒸し器にのせます。蓋をして中火で8分間さらに加熱します。にんじんは鮮やかなオレンジ色を保ちながらやわらかくなり、じゃがいもはほくほくになり自然な甘みが染み出ます。この時、卵は合計14分間茹でられ、固ゆで状態になります。

5
00:00/ 05:00
3個

茹でた卵を冷水に5分ほど浸して冷ました後、殻をむきます。白身と黄身を丁寧に分けます。白身は食べやすい大きさに切り、シャキシャキとしたやわらかい食感を加えます。

6
じゃがいも0.5個3個

蒸したじゃがいも1/2個分と、分けた卵黄3個をボウルに入れます。フォークやヘラでゆっくり潰し、滑らかで均一な質感にします。こうするとソースのベースがしっかりします。

7
レモン汁1大さじマヨネーズ3大さじ砂糖1大さじ0.5大さじ

潰したじゃがいもと卵黄に、マヨネーズ大さじ3、レモン汁大さじ1、砂糖大さじ1、塩小さじ1/2を加えます。ヘラでよく混ぜ、クリーミーで甘酸っぱいマヨネーズソースを作ります。ソースが滑らかに混ざると、香ばしく爽やかな香りがほのかに広がります。

8
ピーナッツ50g

ピーナッツ50gを包丁やすり鉢で細かく刻み、粉末状にします。こうすると香ばしい味が材料全体に均等に染み渡り、噛む楽しみが増します。

9
1個じゃがいも1個3個みかん2個にんじん1個0.5個りんご1個

大きめのボウルに、準備したフルーツ(りんご、梨、柿、みかん)と加熱した野菜(じゃがいも、にんじん)、切った卵白をすべて入れます。これらの材料が揃うと、瑞々しい色合いと香りが調和し、食欲をそそる見た目になります。

10
ピーナッツ50gレーズン50g

作っておいたマヨネーズソース、レーズン50g、刻んだピーナッツを加えます。すべての材料にソースが均等に絡むように、軽く和えます。こうするとフルーツの爽やかさと野菜のやわらかさ、香ばしい味が調和して完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

520kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
72g
炭水化物
24g
脂質