Cookuru
⚡ 時短・簡単料理

レンコンの煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

レンコンのシャキシャキした食感と甘辛い味付けが絶妙な一品です。料理初心者でも簡単に作れます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
レンコンの煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • れんこん2個
  • 1大さじ
  • 0.3大さじ
  • にんにく5個
  • 醤油3大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • きび砂糖2大さじ
  • 105ml
  • 水あめ1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 04:00
105ml

レンコンをよく洗って皮をむき、0.5cmの厚さに薄く切ります。酢大さじ1と塩小さじ1/3を加えた水で約4分間茹でて色が変わらないようにし、冷水にさらして水気を切ります。こうするとレンコンのシャキシャキした食感が保たれます。

2
にんにく5個

にんにく5片を薄切りにします。フライパンに油を少々ひき、にんにくを先に炒めて香りを出します。にんにくがきつね色になったらレンコンを加え、中火で油大さじ2を追加して炒め、表面に油がなじむようにします。

3
00:00/ 10:00

醤油大さじ3、料理酒大さじ1、梅シロップ大さじ2、きび砂糖大さじ2、水大さじ7を混ぜて合わせ調味料を作ります。フライパンに合わせ調味料を注ぎ、中火で10分間煮詰めてソースが減るまで混ぜながら煮ます。ソースがとろっとしてきたら火を止め、水あめ大さじ1、いりごま少々、ごま油少々を加えて和えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

350kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
63g
炭水化物
9g
脂質