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オタングクス(魚のスープ麺)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶の油で出した濃厚なテールスープの出汁にそうめんとご飯を加え、とろみとあっさりした味わいが特徴のオタングクスの味と食感。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
オタングクス(魚のスープ麺)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ツナ1缶
  • ツナ缶の油20g
  • 長ねぎ0.5本
  • 450ml
  • いわしエキス1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • チキンストック0.8小さじ
  • ご飯0.5杯
  • そうめん50g
  • えごまの葉5枚
  • えごまの粉5g
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶の油20g長ねぎ0.5本ツナ1缶

土鍋にツナ缶1缶分の油と身をすべて入れ、長ねぎ0.5本を太めに切ってのせます。ツナ缶の油でツナと長ねぎを炒め、ツナが温まり、長ねぎがしんなりして生臭い香りがするまで炒めます。こうすることで魚10匹分の深い味わいが出ます。

2
チキンストック0.8小さじテンジャン0.5大さじツナ1缶

ツナがパサパサした感じになったら、水450mlを加え、いわしエキス大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ0.5、コチュジャン小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、チキンストック小さじ0.25を加えます。中火でよく混ぜ、ぐつぐつと沸騰し始めるまで煮てスープベースを完成させます。チキンストックは牛骨スープの深い味わいを代わりにします。

3
00:00/ 05:00
そうめん50gご飯0.5杯450ml

水が沸騰し始めたら、ご飯0.5杯分とそうめん0.5人分を入れ、底にご飯が焦げ付かないようにへらで混ぜながら、火が通るまで煮ます。麺とご飯のデンプンがスープにとろみをつけ、3〜5分ほど煮てそうめんが柔らかくなれば出来上がりです。スープが煮詰まりすぎたら水を足して調整します。

4
えごまの葉5枚えごまの粉5g

火を止め、えごまの葉を手でちぎってのせ、えごまの粉をふりかけて仕上げます。えごまの葉がスープの生臭さを抑え、香りを加えます。熱いうちに食べてオタングクスの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

766kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
81g
炭水化物
30g
脂質