🍶 おつまみ
大根と豚バラの煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豚バラ薄切り肉と豆腐の組み合わせで、柔らかくて塩味の効いた一品煮物。えごま油といわしエキスで独特で深い風味が加わります。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚バラ薄切り肉200g
- 豆腐1丁
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- 粉唐辛子1大さじ
- ごま塩2大さじ
- 濃口醤油0.3カップ
- 大根0.5個
- 水200ml
- えごま油1大さじ
- いわしエキス1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚バラ薄切り肉200g
豚バラ薄切り肉はそのまま使うか、包丁で一度だけ切って一口大にします。薄くスライスされて穴が開いているので簡単に切れ、広げて切る手間が省けます。
2
豚バラ薄切り肉200g豆腐1丁
フライパンに豆腐を先に敷き、切った豚バラ薄切り肉をのせます。肉を先に焼いてカリッとさせずに、豆腐と一緒に調理して手軽に仕上げます。
3
青唐辛子2個長ねぎ1本
長ねぎを切ってフライパンの上に広げ、その上に青唐辛子をのせます。すべての材料を一度にのせて手軽に進めます。
4
粉唐辛子大さじ1とごま塩大さじ1〜2をふりかけます。こうすると味が均一に染み込みます。
5
水200ml
濃口醤油1/3カップ、大根少々、水1カップを加え、材料がひたひたになる程度に注ぎます。水はひたひた手前で、少なめにします。
6
いわしエキス1大さじえごま油1大さじ
えごま油少々といわしエキス少々を加えます。えごま油は平凡な味を独特に変え、いわしエキスはポイントとして深い味わいを加えます。
7
中火にかけ、スプーンで軽く混ぜながら煮ます。材料が沸騰してきたら味がよく混ざります。
8
グツグツと沸騰している状態で混ぜながら煮詰めます。水分が多く見えても火を弱めると適度に煮詰まります。
9
豚バラ肉がはみ出し、煮汁がとろっとしてくるまで煮詰めて仕上げます。焦げないようにグツグツと沸騰している様子をよく見ながら火加減を調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
716kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
20g
炭水化物
50g
脂質