🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヌルンジチーズ卵ご飯チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ライスペーパーとご飯を使い、外はパリッとしたおこげの食感、中は卵とチーズでコクを加えた変わり種料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ライスペーパー1枚
- ご飯1杯
- 卵2個
- スライスハム1枚
- スライスチーズ1枚
- わけぎ5g
- 塩0.1大さじ
- ごま油0.3大さじ
- ごま5g
- サラダ油5ml
02
作り方 をチェック
1
ボウルにご飯1杯分を入れ、塩少々、ごま少々、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜ、下味をつけます。
2
ご飯1杯
乾いたライスペーパー1枚を台に敷き、その上に味付けしたご飯を薄く広げてしっかり密着させます。
3
サラダ油5mlご飯1杯
中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、ご飯がついた面を下にしてのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。
4
ご飯1杯
ご飯が上になるように裏返し、その上に卵2個を割り入れ、ヘラで黄身を軽くつぶして広げます。
5
わけぎ5g卵2個
卵の上に塩ひとつまみと小口切りにしたわけぎを全体にふりかけます。わけぎを入れると彩りがよくなり、香ばしい風味が加わります。
6
ご飯1杯卵2個
卵がある程度固まったら、全体を一度裏返して卵の面を焼き、再び裏返してご飯の面が下になるようにします。
7
スライスチーズ1枚スライスハム1枚ご飯1杯
ご飯の上にスライスハムとスライスチーズをのせ、半分に折ります。チーズが溶けて表面がパリッとするまで、両面をきつね色に焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
754kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
78g
炭水化物
34g
脂質