Cookuru
🍱 お弁当🌼 ピクニック⚡ 時短・簡単料理

超簡単!ムグンジ(古漬けキムチ)キンパ

고기러버_Meat のプロフィール写真
つくり手고기러버_Meat기분이 저기압일 땐 어디로? 고기 앞으로! 부위별 고기 맛있게 굽는 법부터 시즈닝 하는 법까지, 고기에 대한 모든 것을 A to Z 알려드립니다.

食欲がないときや忙しい毎日に、特別な材料なしで手軽に楽しめる超簡単なムグンジ(古漬けキムチ)キンパです。酸味と歯ごたえのある古漬けキムチのさわやかな味わいが、ふんわり香ばしい卵焼きとごま油が染み込んだご飯と絶妙に調和し、一口かじるごとに塩気と温かみのある風味が口いっぱいに広がります。キンパのもちもちとした食感の中に、キムチのシャキシャキ感と卵の柔らかさが調和し、お弁当に持って行ったり、おもてなしの席で軽く出すのにもぴったりの一品です。栄養バランスも整ったこのキンパで、一日をさわやかに始めたり締めくくったりしてみてください。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.415
超簡単!ムグンジ(古漬けキムチ)キンパ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ125g
  • のり5枚
  • サラダ油15ml
  • ごま油3大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 6個
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • ご飯2杯
  • ごま12g
02

作り方 をチェック

1
キムチ125g

キムチの根元部分を切り落とし、汁気をしっかり絞ります。キムチの具は取り除かずに薄切りにし、シャキシャキした食感を保つように準備します。

2
ごま油1大さじ

フライパンを熱し、サラダ油大さじ1とごま油大さじ1をひき、切ったキムチを入れて強火で、キムチが水分を飛ばしてこんがりとするまで手早く炒めます。水が出ないように注意しながら炒め、キムチの歯ごたえを生かします。

3
粉唐辛子1小さじ砂糖1大さじ濃口醤油2大さじ

濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ1を加え、強火で調味料がキムチに絡んで香ばしく塩気のある香りが立つまで手早く炒め、火を止めます。キムチがしんなりしたり水が出ないよう、炒めすぎないように注意します。

4
6個0.1大さじこしょう0.1小さじ

ボウルに卵6個を割り入れ、塩少々(0.05大さじ)、こしょう少々(0.1小さじ)を加えて、滑らかで均一になるように溶きほぐします。卵がよく混ざり、こんがりと焼く準備をします。

5
6個

フライパンを熱して油をひき、十分に熱くなったら弱火にして卵液を流し入れ、こんがりとした色がついて柔らかく焼けるまで、焦がさないように卵焼きを焼きます。卵が均一に広がるようにヘラで軽く動かします。

6
ご飯2杯ごま油2大さじ

ご飯2膳にごま油大さじ2といりごま大さじ1を加え、ごま油の香ばしい香りがご飯に染み込むように全体をよく混ぜます。ご飯つやつやで柔らかくなります。

7
1.2個のり1枚ご飯0.4杯

巻きすの上に、のりのざらざらした面を上にしてのりを置き、ご飯を薄く広げてのせます。のりの端は少し残して巻きやすくします。その上に卵焼きと炒めたキムチをたっぷりのせ、具だくさんにします。

8
ごま油少々大さじ

のりの端にごま油を薄く塗ってくっつきやすくし、キンパを優しくくるくる巻きます。ご飯がつぶれないように、強く押しすぎないよう注意します。

9
ごま油少々大さじ

出来上がったキンパの表面にごま油を薄く塗ってつやを出し、いりごまをたっぷりふりかけて香ばしさとカリッとした食感を加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

891kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
85g
炭水化物
48g
脂質