🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理
レモンチキン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さわやかなレモンソースとバターのコクが調和した、やわらかくしっとりとした鶏むね肉料理。ヘルシーなタンパク質で見た目も良いホームパーティー向けの一品。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉300g
- レモン1.5個
- 水200ml
- 砂糖1大さじ
- はちみつ1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- バター1大さじ
- ローズマリー2g
02
作り方 をチェック
1
レモン1個を薄切りにします。残りのレモン半分は果汁を絞って用意します。薄切りは焼くときに香りをつけ、果汁はソースのさわやかさを加えます。
2
ボウルに水200mlを入れ、砂糖大さじ1、はちみつ大さじ1、濃口醤油小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、レモン果汁半分を加えてよく混ぜます。ソースが沸騰し始めるまで待ち、材料が溶けるようにかき混ぜます。
3
こしょう0.5小さじ
鶏むね肉2枚を用意し、両面にこしょうをまんべんなくふります。こしょうが肉に染み込んで風味を加えます。
4
00:00/ 01:00
鶏むね肉300gバター1大さじ
フライパンにバター1かけを溶かし、鶏むね肉をのせて中火で両面1分ずつ焼き、表面がきつね色になったら取り出します。バターが肉に染み込んでコクのある味わいになります。
5
00:00/ 00:30
鶏むね肉300g
同じフライパンに用意したレモンソースを注ぎ、沸騰し始めたら焼いた鶏むね肉を戻します。ソースが沸騰するまで約30秒待ちます。
6
ローズマリー2gレモン1.5個
薄切りにしたレモンを加え、ローズマリーがあれば少々加えます。レモンがソースに香りを移し、鶏肉に染み込みます。
7
00:00/ 10:00
ふたをして弱火で10分間煮詰め、ソースがとろりとして鶏肉がやわらかくなるまで置きます。鶏肉に完全に火が通り、ソースが絡んだら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
382kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
22g
炭水化物
9g
脂質