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ハンジョンサル(豚頬肉)の春野菜和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚頬肉の脂っこさを春野菜のほろ苦さが引き締める、やわらかくてさっぱりとした和え物です。ご飯の上にたっぷりのせて混ぜて食べると、止まらなくなります。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
ハンジョンサル(豚頬肉)の春野菜和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚頬肉600g
  • 春白菜200g
  • ハトムギ菜(セリの一種)80g
  • ノビル50g
  • わけぎ30g
  • 赤唐辛子1個
  • 濃口醤油1大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • クッカンジャン0.3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • すりごま2大さじ
  • 0.2大さじ
02

作り方 をチェック

1
春白菜200g

春白菜の葉を広がった形のまま1枚ずつはがしてきれいに洗い、1cm幅の横千切りにします。大きめに切ると味が染み込みにくいので、このように薄く切ることで春野菜特有の食感が生きます。

2
ハトムギ菜(セリの一種)80gノビル50g

ハトムギ菜(セリの一種)をきれいに洗って食べやすい大きさに切り、ノビルは球根部分を包丁の背で軽く叩いて下処理した後、洗って1~2cmの長さに細かく切ります。ノビルの球根を叩くと内側のえぐみが取れ、ピリッとした辛味だけが残って肉とよく合います。

3
赤唐辛子1個わけぎ30g

わけぎはきれいに下処理して1cmの長さに小口切りにし、赤唐辛子は4等分してから小口切りにし、野菜の上にのせて彩りを加えます。赤色が入ると見た目がきれいで食欲をそそります。

4
00:00/ 20:00
こしょう0.3小さじ豚頬肉600g

豚頬肉は長すぎる場合は半分に切って一口大に切り、濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ2、こしょう小さじ1/4を加えて20分間漬け込みます。こしょうは少量だけ加えないと、フライパンで焦げ付かず、やわらかく焼けます。

5

切った野菜に粉唐辛子大さじ1、クッカンジャン小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、梅シロップ大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1を加えてよく和えます。野菜を先に和えておくと、肉を焼いた後すぐに混ぜ合わせられて便利です。

6
豚頬肉600g

フライパンを中火で予熱し、下味をつけた豚頬肉を1枚ずつのせて、脂が出て身がやわらかくなるまで焼きます。炒めずに焼くのがポイントで、脂が出すぎるのを防ぎます。

7
クッカンジャン0.3大さじ豚頬肉600g0.2大さじ

焼いた豚頬肉を野菜の和え物の上に少し重ねるようにのせ、ごま油大さじ1、すりごま大さじ2、塩小さじ1/2を主に豚頬肉の方にかけて和えます。クッカンジャンが少なめの野菜に塩を追加することで、味がちょうどよくなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1149kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
34g
炭水化物
87g
脂質
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