Cookuru
🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

豚バラ肉のテンジャン炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ肉を焼いて油を出し、テンジャン(韓国味噌)と野菜を加えて作ったご飯が進むおかず

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
豚バラ肉のテンジャン炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉適量
  • 2つまみ
  • 長ねぎ1本
  • 粉唐辛子少々
  • テンジャン1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 100ml
  • にんにく少々
  • ごま油少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
豚バラ肉適量2つまみ

豚バラ肉をフライパンにのせ、塩をひとつまみ振って中火で3分ほど焼き、油を出します。油がたくさん出たら裏返して火を通します。

2

臭みを飛ばすために水大さじ2を加え、長ねぎ1本をすべて入れます。

3
粉唐辛子少々

粉唐辛子を加えて油に辛味を移し、テンジャン大さじ2を加えて混ぜます。

4

砂糖小さじ1/2を加え、水100mlを注いでデグレージングしながら混ぜます。

5
00:00/ 03:00
にんにく少々ごま油少々

にんにくを最後に加え、弱火で3分ほど煮て、ごま油を少々垂らして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

35kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
11g
炭水化物
32g
脂質