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はちみつタラ(家庭で簡単に作れる)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかいタラの身に甘いはちみつと爽やかなトマトソース、香ばしいアリオリソースが調和したスペイン風の絶品料理です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- タラの切り身450g
- アリオリソース400ml
- はちみつ適量
- トマトソース適量
- モッツァレラチーズ適量
- ローズマリー少々
- レモン1個
- サラダ油少々
- にんにくの芽少々
02
作り方 をチェック
1
タラの切り身450g
タラの切り身をフライパンにのせ、両面をこんがりと焼きます。中まで完全に火を通すというより、表面をカリッと焼くイメージで調理してください。
2
トマトソース適量はちみつ適量
オーブン用のセラミックバットの底にはちみつを薄く一周まわしかけ、その上にトマトソースをたっぷりと均等に敷きます。
3
タラの切り身450gにんにくの芽少々
ソースの上に先に焼いたタラの切り身をのせます。このとき、お好みでにんにくの芽を一緒に添えて風味を加えます。
4
モッツァレラチーズ適量アリオリソース400mlタラの切り身450gローズマリー少々はちみつ適量
タラの切り身の上にアリオリソースをたっぷりとかけ、モッツァレラチーズをたっぷりと散らします。最後にその上にはちみつを一周まわしかけ、ローズマリーをぱらぱらとふりかけます。
5
00:00/ 10:00
175度に予熱したオーブンまたはエアフライヤーに入れ、約10分焼きます。チーズがこんがりと溶けるまで調理してください。
6
レモン1個
調理が完了したはちみつタラの上に、新鮮なレモン汁を全体にまわしかけて仕上げます。レモンの酸味が料理全体の味を引き締める重要なポイントです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
994kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
31g
炭水化物
94g
脂質