Cookuru
🔌 エアフライヤー🎉 記念日・行事🏠 ホームパーティー

はちみつタラ(家庭で簡単に作れる)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかいタラの身に甘いはちみつと爽やかなトマトソース、香ばしいアリオリソースが調和したスペイン風の絶品料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
はちみつタラ(家庭で簡単に作れる)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • タラの切り身450g
  • アリオリソース400ml
  • はちみつ適量
  • トマトソース適量
  • モッツァレラチーズ適量
  • ローズマリー少々
  • レモン1個
  • サラダ油少々
  • にんにくの芽少々
02

作り方 をチェック

1
タラの切り身450g

タラの切り身をフライパンにのせ、両面をこんがりと焼きます。中まで完全に火を通すというより、表面をカリッと焼くイメージで調理してください。

2
トマトソース適量はちみつ適量

オーブン用のセラミックバットの底にはちみつを薄く一周まわしかけ、その上にトマトソースをたっぷりと均等に敷きます。

3
タラの切り身450gにんにくの芽少々

ソースの上に先に焼いたタラの切り身をのせます。このとき、お好みでにんにくの芽を一緒に添えて風味を加えます。

4
モッツァレラチーズ適量アリオリソース400mlタラの切り身450gローズマリー少々はちみつ適量

タラの切り身の上にアリオリソースをたっぷりとかけ、モッツァレラチーズをたっぷりと散らします。最後にその上にはちみつを一周まわしかけ、ローズマリーをぱらぱらとふりかけます。

5
00:00/ 10:00

175度に予熱したオーブンまたはエアフライヤーに入れ、約10分焼きます。チーズがこんがりと溶けるまで調理してください。

6
レモン1個

調理が完了したはちみつタラの上に、新鮮なレモン汁を全体にまわしかけて仕上げます。レモンの酸味が料理全体の味を引き締める重要なポイントです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

994kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
31g
炭水化物
94g
脂質