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2000円のもやし和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのもやしにピリ辛甘酸っぱいタレが染み込み、食欲をそそり、ご飯をおかわり必至の超低価格おかずです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
2000円のもやし和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • もやし500g
  • 0.5大さじ
  • 3大さじ
  • はちみつ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 練りからし3小さじ
  • きゅうり1個
  • 玉ねぎ1個
  • カニカマ50g
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
もやし500g0.5大さじ

たっぷりもやしを半分に減らし、沸騰したお湯に塩を少々入れて、さっと1回だけ茹でます。茹でもやしはそのまま氷水に浸してシャキシャキ感を保ちながら冷まします。こうして水責めのように冷たくすると、後で和えた時にコリコリします。

2
練りからし3小さじもやし500g

ボウルに酢大さじ3、はちみつ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、練りからし大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせダレを作ります。辛いのが苦手な方は練りからしを半量だけ入れて調整してください。このタレがもやしのシャキシャキ感を引き立てます。

3
きゅうり1個カニカマ50gもやし500g玉ねぎ1個

茹でて冷ましたもやしの水気をしっかり絞ってボウルに入れ、きゅうりを千切りにし、玉ねぎを千切りにして加えます。カニカマをほぐして一緒に入れ、タレを注いでさっと和えます。全ての材料が均一に混ざり、ピリ辛甘酸っぱい味がなじめばOKです。

4
ごま5g

ごまをしっかりすって、ふりかけて仕上げます。こうすると香ばしい風味が加わり、おかずやおつまみにぴったりです。一箸、ずるっと食べてみてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

287kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
48g
炭水化物
9g
脂質