⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単 大豆もやしご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
食欲がないときに3分でさっと完成する、あっさりとした香ばしい大豆もやしご飯です。ノビルとピリ辛のたれがご飯に染み込んで、風味豊かに仕上がります。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 大豆もやし80g
- 料理酒1大さじ
- 水50ml
- 濃口醤油30ml
- 砂糖0.2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- ごま油0.3大さじ
- ノビル20g
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
大豆もやし80g
鍋に料理酒15mlと水50mlを先に入れ、その上にご飯200gと大豆もやし80gをのせて中火で3分間煮ます。大豆もやしが柔らかくなり、水分がほとんどなくなるまで混ぜながら煮て、水分を飛ばします。こうするとご飯粒がしっとり保たれ、大豆もやしの香りが染み込みます。
2
ご飯1杯
別のボウルに濃口醤油30ml、砂糖3ml、粉唐辛子5ml、ごま油5ml、みじん切りにしたノビル少々を入れてよく混ぜ、たれを作ります。材料が均一に混ざり、ピリ辛で香ばしいソースになるまで混ぜます。このたれがご飯の風味を一段と引き立てます。
3
ご飯1杯卵1個
煮た大豆もやしご飯の上に、目玉焼きにした卵1個をのせ、たれをたっぷりかけます。箸でよく混ぜて、たれがご飯粒一粒に染み込むようにします。卵の香ばしさが加わり、食欲をそそります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
512kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
84g
炭水化物
10g
脂質