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超簡単 大豆もやしご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

食欲がないときに3分でさっと完成する、あっさりとした香ばしい大豆もやしご飯です。ノビルとピリ辛のたれがご飯に染み込んで、風味豊かに仕上がります。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
超簡単 大豆もやしご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 大豆もやし80g
  • 料理酒1大さじ
  • 50ml
  • 濃口醤油30ml
  • 砂糖0.2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • ごま油0.3大さじ
  • ノビル20g
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
大豆もやし80g

鍋に料理酒15mlと水50mlを先に入れ、その上にご飯200gと大豆もやし80gをのせて中火で3分間煮ます。大豆もやしが柔らかくなり、水分がほとんどなくなるまで混ぜながら煮て、水分を飛ばします。こうするとご飯粒がしっとり保たれ、大豆もやしの香りが染み込みます。

2
ご飯1杯

別のボウルに濃口醤油30ml、砂糖3ml、粉唐辛子5ml、ごま油5ml、みじん切りにしたノビル少々を入れてよく混ぜ、たれを作ります。材料が均一に混ざり、ピリ辛で香ばしいソースになるまで混ぜます。このたれがご飯の風味を一段と引き立てます。

3
ご飯1杯1個

煮た大豆もやしご飯の上に、目玉焼きにした卵1個をのせ、たれをたっぷりかけます。箸でよく混ぜて、たれがご飯粒一粒に染み込むようにします。卵の香ばしさが加わり、食欲をそそります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

512kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
84g
炭水化物
10g
脂質