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チェ・ガンロクシェフのカリフラワーステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

「黒白料理人」チェ・ガンロクシェフのレシピを再現した料理で、カレーの香りをまとったカリフラワーと、なめらかな湯煎ソースの調和が絶品です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
チェ・ガンロクシェフのカリフラワーステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • にんにく2個
  • オリーブオイル4大さじ
  • カリフラワー300g
  • 180ml
  • 1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • カレーパウダー1大さじ
  • 卵黄1個
  • 1個
  • ナンプラー3ml
  • 麻辣ソース0.2大さじ
  • グラナパダーノチーズ2大さじ
  • ぬるま湯0.3カップ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
オリーブオイル4大さじ

にんにく2片を粗みじん切りにし、電子レンジ対応の容器に入れ、オリーブオイルをひたひたに注いで電子レンジで3分加熱し、にんにくチップとオイルを作ります。

2

カリフラワー1/2個を一口大にざく切りにします。大きさはお好みで大きく切っても構いません。

3
00:00/ 03:00
カリフラワー300g

沸騰した水180mlに塩大さじ1と砂糖大さじ1を加え、カリフラワーを約3分蒸し茹でにし、取り出して粗熱を取ります。こうすることで野菜に下味が均一につきます。

4
オリーブオイル4大さじカリフラワー300g

フライパンにオリーブオイルをひき、カレーパウダー大さじ1を加えて中火で香りを出し、粗熱を取ったカリフラワーを入れて両面こんがりと焼きます。

5
1個

ボウルに卵黄1個と全卵1個を入れ、卵の筋を取り除いたら、ナンプラー小さじ1/2、麻辣ソース小さじ1/2、グラナパダーノチーズ大さじ1、ぬるま湯1/3カップ、先に作ったにんにくオイルを加えてよく混ぜます。

6

ソースのボウルを沸騰した湯の上にのせて湯煎し、火から上げたり戻したりを繰り返して温度を調節します。とろみがつくまで絶えず混ぜ続けると、なめらかなソースが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

848kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
40g
炭水化物
71g
脂質