🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛肉とウズラの卵とこんにゃくのチャンソリム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛ひき肉とウズラの卵、こんにゃくを入れて塩気のある甘辛い味付けで煮詰めたご飯泥棒なおかずです。こんにゃくのコリコリとした食感とウズラの卵の旨味が調和しています。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛ひき肉150g
- うずらの卵500g
- こんにゃく150g
- 長ねぎ0.5本
- にんにく20個
- 青唐辛子2個
- 水300ml
- 濃口醤油0.5カップ
- 砂糖1大さじ
- 料理酒7大さじ
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
牛ひき肉150gこしょう0.5小さじ長ねぎ0.5本
フライパンに牛ひき肉、こしょう、みじん切りにした長ねぎを入れ、中火で肉の色が変わるまでしっかり炒めます。肉を先に炒めることで肉の香りが引き立ち、臭みを効果的に取り除けます。
2
濃口醤油0.5カップ水300ml
炒めた肉に水と濃口醤油を3:1の割合で注ぎ、砂糖大さじ1と料理酒1/2カップを加えます。調味料が沸騰し始めたら中弱火に調整し、味をなじませます。
3
こんにゃく150g
殻をむいたウズラの卵と一口大に角切りにしたこんにゃくを加えます。こんにゃくは味が染み込みやすいように表面積を広く切るのが良く、ウズラの卵と同じくらいの大きさに揃えると見た目が良いです。
4
にんにく20個青唐辛子2個濃口醤油0.5カップ
にんにくをたっぷり加え、みじん切りにした青唐辛子を加えてピリッとした風味を加えます。にんにくが火を通すことで出る甘みが濃口醤油の塩気を中和し、旨味を高めます。
5
濃口醤油0.5カップいりごま1大さじ
煮汁が少なくなり、材料に濃口醤油の色がしっかりと染み込むまで弱火でじっくり煮詰めます。調理が終わったら容器に移し、いりごまを振って香ばしく仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
747kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
39g
炭水化物
40g
脂質