🥗 ダイエット・ヘルシー
タッペクスク(鶏の水炊き)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薬材の香りが染み込んだあっさりとしたスープに、やわらかくしっとりとした鶏肉が合わさった夏のスタミナ料理です。
調理時間
60分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 鶏2羽
- サムゲタンのスープパック1個
- 皮をむいたにんにく15個
- 長ねぎ2本
- 塩1大さじ
- 水5000ml
02
作り方 をチェック
1
水5000ml
11号の鶏2羽の臭みのある尾を切り落とし、身のない手羽先、脂の多いもも部分、首周りの皮を取り除きます。流水で内臓をきれいにこすり落として洗い、下処理を終えます。こうするとスープがすっきりします。
2
鶏2羽水5000ml
下処理した鶏2羽を鍋に入れ、サムゲタンのスープパック1個、皮をむいたにんにく15個、長ねぎ2本のうち白い部分1本を除いた残りをすべて加えます。鶏が浸るくらいの水を注ぎ、塩大さじ1を加えます。
3
00:00/ 10:00
強火で沸騰させ、沸騰し始めたら蓋をせずにさらに10分煮ます。表面に浮いたアクを玉じゃくしで取り除きます。アクを取るとスープが澄んでさっぱりします。
4
00:00/ 40:00
鶏2羽
鍋の蓋を少し開けたまま中火で40分煮ます。鶏がよく煮えたら火を止めます。薬材の香りがスープにしっかり移ります。
5
長ねぎ2本鶏2羽
よく煮えた鶏を食べやすい大きさに切り、土鍋に盛ります。残しておいた長ねぎの白い部分を薄く小口切りにしてたっぷりのせます。完成したタッペクスクをお楽しみください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
983kcal
エネルギー
169g
たんぱく質
9g
炭水化物
24g
脂質