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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

エノキダケのっけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

1000円台の安いエノキダケで作るコスパ最高の一品。もちもちの食感と甘辛いタレが絶品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
エノキダケのっけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えのきだけ100g
  • 醤油2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • アルロース1大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 105ml
  • 長ねぎ0.5本
  • オリーブオイル5ml
  • 青唐辛子1個
  • 卵黄1個
  • ごま油0.5大さじ
  • ごま5g
  • ご飯1杯
02

作り方 をチェック

1
105ml

エノキダケは根元を切り落とし、水で軽く洗って汚れを落とし、水気を切って準備します。

2
青唐辛子1個

ボウルに醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、アルロース大さじ1、オイスターソース小さじ1/2、水大さじ7を入れ、小口切りにした青唐辛子と混ぜ合わせてタレを作ります。

3
長ねぎ0.5本

熱したフライパンにオリーブオイル少々をひき、みじん切りにした長ねぎを炒めて香りよいネギ油をしっかり出します。

4

ネギの香りが立ったら、準備したエノキダケをフライパンに広げ、作ったタレを全体にかけます。

5
00:00/ 03:00

中火でタレがエノキダケに絡み、汁気が少なくなるまで約2〜3分煮詰めます。

6
ごま油0.5大さじ卵黄1個ごま5gご飯1杯

器に温かいご飯を盛り、その上に煮詰めたエノキダケをのせ、卵黄、ごま油、ごまを飾って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

577kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
88g
炭水化物
20g
脂質