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やわらかソカルビチム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
口の中でとろけるような柔らかい食感のソカルビチムです。梨とパイナップル缶詰の肉軟化効果で圧力鍋を使わずに鍋で調理します。
調理時間
150分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ソカルビ1000g
- 梨1個
- パイナップル缶詰1缶
- 水100ml
- 大根1個
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ1個
- にんにく5個
- しょうが20g
- 濃口醤油13大さじ
- 黒砂糖8大さじ
- こしょう1.5小さじ
- 水あめ0.5大さじ
- うま味調味料1.5小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しいたけ50g
- ひらたけ100g
- ガランテッ(韓国餅)50g
- ごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 1440:00
パイナップル缶詰1缶ソカルビ1000g梨1個
梨とパイナップル缶詰、水100mlをミキサーに入れて撹拌し、ソカルビにたっぷりかけて12時間冷蔵庫で混ぜながら漬け込みます。こうして肉を軟らかくします。12時間後、カルビをきれいに洗います。
2
長ねぎ1本玉ねぎ1個大根1個水100ml
鍋に水1Lを入れ、大根、長ねぎ、玉ねぎ、にんにく一握り、しょうが一切れを加えます。水が半分になるまで煮てだしを取ります。だしから具材を取り出し、カルビが浸るまでだしを注ぎます。
3
00:00/ 120:00
濃口醤油1カップ、黒砂糖0.5カップ、こしょう小さじ0.5を加えます。最初は強火で沸騰させ、沸騰したら蓋をして中火で2時間煮ます。途中で水分が足りなければだしを追加します。
4
00:00/ 120:00
にんにく5個
2時間後、水あめ小さじ0.5、うま味調味料小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、しいたけ一握り、ひらたけ一握りを加え、よく混ぜながら煮詰めます。ソースがとろりとするまで中火で煮詰めます。きのこが柔らかくなればOKです。
5
ガランテッ(韓国餅)50g
ガランテッ(韓国餅)を少し加えます。最後にごま油大さじ2を加え、餅が柔らかくなるまで混ぜながら煮詰めます。餅が透明で柔らかくなったら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1552kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
116g
炭水化物
100g
脂質