Cookuru
🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

辛うま豆腐ラーメンチゲ

zfgv27d4gz のプロフィール写真
つくり手zfgv27d4gz

基本の材料で簡単に作る一人前の辛うま豆腐ラーメンチゲです。コチュジャンとテンジャン(韓国味噌)の深い旨味にキムチの汁が加わり、スープが濃厚でピリ辛に。ラーメンが入っているので満足感も抜群!

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
辛うま豆腐ラーメンチゲ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • インスタントラーメン1個
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • テンジャン1大さじ
  • キムチの汁100ml
  • 400ml
  • オイスターソース1大さじ
  • ダシダ0.5小さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油1ml
02

作り方 をチェック

1
にんじん1個玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁
0ステップ

玉ねぎとにんじんは薄く千切りにし、長ねぎは斜め切りにしておきます。豆腐は大きめの一口大に切り、水気を切ります。

2
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1ml
1ステップ

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を入れてきつね色になるまで1分間炒めます。

3
00:00/ 03:00
コチュジャン2大さじテンジャン1大さじにんじん1個玉ねぎ1個
2ステップ

千切りにした玉ねぎとにんじんを加え、2分間さらに炒めて火を通します。コチュジャンとテンジャンを加え、コチュジャンの油が回るまで1分炒めます。

4
00:00/ 05:00
オイスターソース1大さじキムチの汁100mlダシダ0.5小さじ400ml
3ステップ

水とキムチの汁を注ぎ、強火で沸騰したらアクを取り除きます。オイスターソースとダシダを加え、5分間煮出します。

5
00:00/ 05:00
豆腐1丁
4ステップ

豆腐を加え、中火でさらに5分間煮て豆腐にスープの味を染み込ませます。

6
00:00/ 03:00
長ねぎ1本
5ステップ

ラーメンを入れ、麺が茹で上がるまで3分間煮たら、長ねぎを加えます。

7
ごま油1大さじ
6ステップ

火を止め、ごま油を回しかけて香ばしい風味を加えます。すぐに器に盛ってお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1301kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
141g
炭水化物
55g
脂質