🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
辛うま豆腐ラーメンチゲ

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基本の材料で簡単に作る一人前の辛うま豆腐ラーメンチゲです。コチュジャンとテンジャン(韓国味噌)の深い旨味にキムチの汁が加わり、スープが濃厚でピリ辛に。ラーメンが入っているので満足感も抜群!
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1丁
- インスタントラーメン1個
- 玉ねぎ1個
- にんじん1個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- テンジャン1大さじ
- キムチの汁100ml
- 水400ml
- オイスターソース1大さじ
- ダシダ0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1ml
02
作り方 をチェック
1
にんじん1個玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁

玉ねぎとにんじんは薄く千切りにし、長ねぎは斜め切りにしておきます。豆腐は大きめの一口大に切り、水気を切ります。
2
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1ml

鍋にサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を入れてきつね色になるまで1分間炒めます。
3
00:00/ 03:00
コチュジャン2大さじテンジャン1大さじにんじん1個玉ねぎ1個

千切りにした玉ねぎとにんじんを加え、2分間さらに炒めて火を通します。コチュジャンとテンジャンを加え、コチュジャンの油が回るまで1分炒めます。
4
00:00/ 05:00
オイスターソース1大さじキムチの汁100mlダシダ0.5小さじ水400ml

水とキムチの汁を注ぎ、強火で沸騰したらアクを取り除きます。オイスターソースとダシダを加え、5分間煮出します。
5
00:00/ 05:00
豆腐1丁

豆腐を加え、中火でさらに5分間煮て豆腐にスープの味を染み込ませます。
6
00:00/ 03:00
長ねぎ1本

ラーメンを入れ、麺が茹で上がるまで3分間煮たら、長ねぎを加えます。
7
ごま油1大さじ

火を止め、ごま油を回しかけて香ばしい風味を加えます。すぐに器に盛ってお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1301kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
141g
炭水化物
55g
脂質