🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
スパイシー青唐辛子ツナハムケサディーヤ
つくり手이영훈_jYPqM
ツナ缶とハム、コーンをたっぷり入れた豊かなフィリングに、青唐辛子の辛さと野菜のシャキシャキ感が調和した簡単ケサディーヤです。15分で完成するサクサク香ばしい味わいで、おうちでレストランクオリティを楽しめます。おつまみにもぴったり！
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 長ねぎ1本
- トルティーヤ4枚
- にんにく3個
- 玉ねぎ1個
- ローリエ1枚
- 青唐辛子3個
- コーン缶200g
- ツナ缶300g
- ランチョンミート200g
- モッツァレラチーズ200g
- バター1大さじ
- サラダ油2ml
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1個を半月形に薄切りにし、にんにく3片をスライスし、長ねぎ1本を斜め切りにし、青唐辛子3本を小口切りにしてください。
2
00:00/ 02:00
にんにく3個青唐辛子3個長ねぎ1本玉ねぎ1個
フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、にんにく、玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を入れて、香りが立つまで2分間炒めてください。
3
00:00/ 03:00
ランチョンミート200gツナ缶300g
ツナ缶とランチョンミートの水気を切って加え、コーン缶200gとローリエ1枚を加えてさらに3分間炒め、塩小さじ1/2で味を調えてください。
4
ローリエ1枚
火を止めてローリエを取り除き、モッツァレラチーズ100gをフィリングに混ぜてください。
5
トルティーヤ1枚にフィリングを半分ほど乗せ、半分に折って準備してください。
6
00:00/ 02:00
きれいなフライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火で両面をそれぞれ2分ずつこんがりと焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1235kcal
エネルギー
79g
たんぱく質
72g
炭水化物
73g
脂質