🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エビ粉でうまみを加えた秘伝の白菜チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白菜の甘みに香ばしいエビ粉の衣をまとわせ、うまみを最大限に引き出した特別な白菜チヂミのレシピです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 白菜1000g
- 干しえび24g
- 水105ml
- でんぷん10g
- チヂミ粉30g
- オリーブオイル30ml
- 醤油2大さじ
- バルサミコ酢1大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま3小さじ
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
白菜1000g
白菜の厚い茎部分を包丁の背でトントン叩き、マッサージするように広げます。こうすると白菜が平らになり、フライパンで均等に火が通り、食感が柔らかくなります。
2
干しえび24g
干しえびをミキサーに入れて細かく挽き、エビ粉を作ります。このエビ粉が衣のうまみを引き出す秘訣です。
3
ボウルに水大さじ7、でんぷん大さじ1、チヂミ粉大さじ3、そして手作りのエビ粉大さじ2を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜて衣液を作ります。
4
白菜1000g
下処理した白菜の表裏に衣液をまんべんなく絡めます。衣が厚くなりすぎないよう薄くつけると、白菜本来の味がよく生きます。
5
オリーブオイル30ml白菜1000g
熱したフライパンにオリーブオイルを多めにひき、中弱火で白菜をじっくり焼きます。両面がきつね色でカリッとするまで、裏返しながら火を通します。
6
青唐辛子1個
醤油大さじ2、バルサミコ酢大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を混ぜ、小口切りにした青唐辛子を加えて、つけダレを完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
790kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
72g
炭水化物
50g
脂質