👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー
鶏足の出汁
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏足でとった濃厚で深い味わいのヘルシーな出汁で、あらゆる料理に活用できます。
調理時間
120分
分量
12人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
12人分
12人分
- 鶏足1000g
- 焼酎45ml
- にんにく6個
- しょうが10g
- 長ねぎ0.5本
- 粒こしょう1小さじ
- ローリエ5枚
- 水6000ml
02
作り方 をチェック
1
鶏足1000g水6000ml
鶏足を塩水でしっかり揉み洗いしてきれいに洗います。こうして洗うと不純物が取り除かれ、出汁の臭みが消えます。
2
00:00/ 05:00
鶏足1000g水6000ml
沸騰したお湯に焼酎大さじ3を加え、洗った鶏足を入れて中火で5分間茹でます。茹でている間に表面にアクが浮くので、冷水で1〜2回すすぎ、血合いや不純物を完全に取り除きます。この工程は必須です。
3
00:00/ 120:00
長ねぎ0.5本鶏足1000g
きれいにすすいだ鶏足を鍋に入れ、水6リットルを注ぎ、にんにく6片、しょうが10g、長ねぎの青い部分半本、粒こしょう小さじ1、ローリエ5枚を加えます。強火で沸騰させ、最初のアクが浮いたら中弱火に落とし、2時間かき混ぜながら煮込んで深い味を出します。長く煮込むほど出汁が濃厚になります。
4
煮込んだ出汁を冷ましてからざるで濾し、さらし布でもう一度濾して澄んだ出汁を得ます。アクが完全に取り除かれ、きれいな出汁になります。
5
完成した出汁をジッパー袋に小分けして冷凍保存します。必要な時に解凍して使うと便利です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
189kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
1g
炭水化物
12g
脂質