⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ油の冷製そば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいエゴマ油とニンニクの風味が染み込んだわけぎの和え物の爽やかさが調和した、さっぱりとした味わいの麺料理です。韓国のりといりごまで香ばしさと見た目の魅力を加えた夏の逸品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば220g
- わけぎ30g
- 濃口醤油2.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- えごま油3大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- いりごま1.5大さじ
- 韓国のり5g
02
作り方 をチェック
1
そば220g
そばを軽く茹でて、すぐに氷水で冷やし、しっかりと水気を絞ります。ざるに上げて水気を完全に切り、麺がふやけないようにします。こうするとタレがよく絡んで味が引き立ちます。
2
00:00/ 00:15
わけぎ30g
わけぎを小指2節分(約4cm)の長さに切り、沸騰したお湯で15秒ほどさっと茹でます。茹でたわけぎをすぐに冷水に取って冷まし、シャキシャキした食感を保ちます。小口切りにせず大きめに切ることで、香ばしいニンニクの風味がよく染み込みます。
3
わけぎ30g砂糖1大さじ
ボウルに醤油大さじ2.5、砂糖大さじ1、エゴマ油大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れてタレを作ります。材料をよく混ぜ、砂糖が溶けてエゴマ油の香りがほのかに立つまで混ぜます。このタレが麺とわけぎの風味を引き立てる鍵です。
4
00:00/ 01:00
わけぎ30gそば220g
ざるのそばと茹でたわけぎをボウルに入れ、タレを少しずつ加えながら混ぜ合わせます。麺とわけぎにタレが均等に絡むまで約1分混ぜます。味を見ながらタレの量を調整すると、ちょうど良い味になります。
5
韓国のり5g
平らな器に和えた麺をきれいに盛り付け、韓国のりをできるだけ薄く切って周りにたっぷり散らします。いりごま大さじ1.5をグラインダーで挽いて香ばしい粉状にし、上から振りかけて仕上げます。のりとごまが多いほど香ばしさと見た目の魅力が増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1323kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
193g
炭水化物
52g
脂質