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🍶 おつまみ

スープなし鶏肉炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

濃厚なタレと香ばしい焼き目が香る鶏もも肉と野菜、餅が甘辛く絡み合ったスープなしの鶏肉炒めです。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
スープなし鶏肉炒め
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏もも肉500g
  • じゃがいも2個
  • にんじん1個
  • キャベツ0.3個
  • 玉ねぎ1個
  • 200g
  • サラダ油10ml
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)3大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • ケチャップ1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 牛だしの素0.5小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • ごま1小さじ
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも2個鶏もも肉500gにんじん1個サラダ油10ml

フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉、じゃがいも、にんじんを入れます。鶏もも肉は厚いので切り込みを入れ、トーチで表面を軽く焼いて香ばしさを加えます。鶏肉に焼き色がつくまで中火で焼いてください。

2
キャベツ0.3個玉ねぎ1個200g

鶏肉に焼き色がついたら、キャベツ、玉ねぎ、餅を加えて混ぜます。野菜がしんなりするまで炒めて水分を少し出します。こうするとタレがよく絡みます。

3
オイスターソース1大さじコチュジャン2大さじケチャップ1大さじ牛だしの素0.5小さじ粉唐辛子6小さじ濃口醤油2大さじこしょう0.5小さじ水あめ1大さじ料理酒1大さじ砂糖1大さじ

別のボウルに水、粉唐辛子、砂糖、濃口醤油、水あめ、コチュジャン、にんにく(みじん切り)多め、料理酒、ケチャップ、オイスターソース、牛だしの素、こしょうを入れてよく混ぜ、合わせダレを作ります。このタレをフライパンに加えて全体をよく和えます。砂糖が足りないと味がぼやけるので、確認しながら加えてください。

4
00:00/ 05:00

中火で炒め続け、野菜から出た水分でソースがとろりとするまで約5分混ぜます。スープがなくても焦げないように注意しながら、香ばしさを保ちます。ソースが具材に絡むまで炒めます。

5
00:00/ 01:00
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ1本ごま1小さじ

長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を加え、全体をひと混ぜしながら1分間炒めます。火を止める直前にごまをたっぷりふりかけ、香ばしさを加えます。唐辛子がしんなりしたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

737kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
90g
炭水化物
26g
脂質