Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ソン・シギョンのサンチュ和えビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で甘酸っぱいサンチュの和え物に、油を切ったツナと目玉焼きのコクが合わさった、さっぱりとしたヘルシーなワンボウルビビンバ。冷蔵庫のサンチュで超簡単に一食を済ませられます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ソン・シギョンのサンチュ和えビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サンチュ15枚
  • 玉ねぎ0.3個
  • 濃口醤油1大さじ
  • ツナエキス1大さじ
  • アルロース2大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子4.5小さじ
  • ご飯1杯
  • ツナ0.5缶
  • 1個
  • ごま油0.5大さじ
  • ごま5g
  • コチュジャン0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
サンチュ15枚

洗ったサンチュ15枚を手で一口大にちぎってボウルに入れます。玉ねぎ1/4個を薄くスライスしてサンチュの上にのせます。こうすると和え衣がよく絡みます。

2
サンチュ15枚

ボウルに濃口醤油大さじ1、ツナエキス大さじ1、アルロース大さじ2、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1.5を入れてよく混ぜ合わせます。材料が均一に混ざり、ピリ辛で甘酸っぱい和え物ができるまで混ぜてください。サンチュに味がなじむと良いです。

3

和え物にご飯1杯分を加え、油を切ったツナ1/2缶をのせます。フライパンで卵1個を目玉焼きにしてのせ、ごま油少々、ごま少々、コチュジャン大さじ0.5を加えます。

4
サンチュ15枚ツナ0.5缶1個

すべての材料をよく混ぜ合わせます。ツナと卵の油分がなじんでコクが出るまで混ぜてください。完成したビビンバをすぐにいただくと、サンチュのシャキシャキ感が生きています。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

710kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
112g
炭水化物
25g
脂質
ソン・シギョンのサンチュ和えビビンバ | Cookuru