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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

コスパ最強!鶏もも肉のタッコムタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

鶏もも肉とチキンストックを使い、たったの2,000ウォンで楽しめる滋養食のタッコムタンです。さっぱりとした大根と甘い玉ねぎが合わさり、深い味わいを出します。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
コスパ最強!鶏もも肉のタッコムタン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鶏もも肉100g
  • 大根1405g
  • 玉ねぎ47g
  • 長ねぎ32g
  • にんにく(みじん切り)8g
  • 600ml
  • 2g
  • チキンストック8g
  • こしょう0.1g
  • ご飯200g
  • キムチ30g
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉100g

鶏もも肉はキッチンペーパーで押さえて血をしっかり取り除きます。鍋に油をひかずに、皮が下になるように置いて、こんがりとカリッと焼きます。

2
00:00/ 00:30
玉ねぎ47g大根1405g

皮が焼けたら裏面も30秒ほど焼き、水600mlを注ぎます。鶏肉をはさみで食べやすい大きさに切り、下処理した大根と玉ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。

3
00:00/ 10:00
大根1405g

蓋をして中火で約10分間、しっかり煮込みます。大根が透き通り、だしが十分に出るまで待ちます。

4
チキンストック8g

塩小さじ1/5とチキンストック小さじ1/2を加えて味を調えます。チキンストックは少ない肉でも深い味を出すのに欠かせません。

5
00:00/ 01:00
こしょう0.1g長ねぎ32gキムチ30gご飯200g

小口切りにした長ねぎとこしょうを加え、さらに1分間煮て仕上げます。完成したタッコムタンは、用意したご飯とキムチを添えて盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

204002kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
121g
炭水化物
10g
脂質