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超簡単 さっぱり春雨スープ

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つくり手따봉이네부엌맛있으면 0칼로리인 거 아시죠? 즐겁게 먹고 행복하게 사는 게 제 목표예요. 치즈 듬뿍, 고기 듬뿍 들어간 제 사심 가득한 요리들 구경하고 가세요.

肌寒い秋の夜、疲れた一日を終えて温かいスープが体に染み渡る感じ! たっぷり楽しめて、しかもあっさりとした味わいで、家で10分で完成する超簡単春雨スープです。友達と軽くビールを飲みながらのおつまみにもぴったりです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
4.331
超簡単 さっぱり春雨スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 春雨100g
  • 玉ねぎ0.5個
  • えのきだけ50g
  • にら30g
  • サラダ油15ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 500ml
  • 濃口醤油1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 0.1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
春雨100g少々ml

広めのボウルに春雨100gを入れ、冷たい水をたっぷり注いで20分間戻します。春雨が透明で柔らかくなったら、水気をしっかり切ってください。こうして戻しておくと、調理時に春雨が硬くならず、コシのある食感に仕上がります。

2
にら30g玉ねぎ0.5個えのきだけ50g

玉ねぎ1/2個は薄くスライスして、シャキシャキした食感が残るようにしてください。えのきだけ50gは軽く洗い、半分に裂いて根元の汚れをしっかり取り除くと、新鮮なきのこの香りが引き立ちます。にら30gはえのきだけと同じ長さに切り、最後に入れるときにスープがよく絡むように準備してください。

3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油1ml玉ねぎ0.5個

深めのフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、中火で軽く温めたら、にんにく(みじん切り)大さじ1とスライスした玉ねぎを加えて1〜2分炒めます。にんにくが黄金色に変わり、香ばしい香りが立ち始めたら、玉ねぎが少し透き通って美味しい油が回ってきます。火が強すぎないようにして、焦がさないように注意してください。

4
00:00/ 01:00
春雨100g

戻した春雨100gを水気ごとフライパンに加え、春雨が加熱しすぎないように、ちょうど1分だけ炒めます。春雨に油が軽くコーティングされてコシのある食感が生まれ、ジュージューという音が聞こえます。初心者の方はタイマーをセットしてください。炒めすぎると春雨が硬くなることがあります。

5
オイスターソース1大さじ500ml0.3大さじ濃口醤油1大さじごま油1大さじこしょう0.2小さじ

水500ml、濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、塩0.1大さじ、ごま油大さじ1、こしょう小さじ0.2を加えてよく混ぜ、中火で煮ます。スープがぐつぐつと沸騰し始めると、香ばしくて塩気のある香りが家中に広がります。塩気が強くなりすぎないように、塩はほんの少し加えてバランスを取ってください。

6
にら30gえのきだけ50g

スープが沸騰して春雨がほぼ煮えたら、準備しておいたえのきだけ50gとにら30gをすべて加えてさっと混ぜ、すぐに火を止めてください。きのこのコリコリ感とにらの爽やかな香りがスープに溶け込み、仕上がった瞬間、温かくてさっぱりとした味わいが完成します。長く煮すぎると野菜が硬くなるので、すぐに火を止めるのがポイントです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

698kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
107g
炭水化物
29g
脂質