⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カップヌードル シャブシャブ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のカップヌードルに野菜と牛肉を加えて手軽に楽しむシャブシャブ風料理です。やわらかい食感と辛味のある味わいが特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カップヌードル1カップ
- ひらたけ1ひとつかみ
- セリ1ひとつかみ
- 牛肉少々
- 特製タレ1大さじ
- 熱湯400ml
- 粉唐辛子1大さじ
- コチュジャン0.5小さじ
- テンジャン0.5小さじ
- まぐろエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
テンジャン0.5小さじ特製タレ1大さじ
粉唐辛子大さじ1、コチュジャン小さじ0.5、テンジャン(韓国味噌)小さじ0.5、まぐろエキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜて特製タレを作ります。こうしてあらかじめタレを準備しておくと、味が均一になじみます。
2
カップヌードル1カップ
カップヌードルの大きいカップにスープを入れ、ひらたけひとつかみ、セリひとつかみ、牛肉少々をのせ、特製タレ大さじ1を加えます。材料を均等に配置すると、スープに旨味がしっかり出ます。
3
00:00/ 03:00
準備したカップに熱湯400mlを注ぎ、3分間加熱します。野菜がひたひたになる程度の量で注ぐと、適度なスープ量になります。
4
00:00/ 03:00
ふたを外した後、電子レンジで2~3分加熱します。追加加熱で肉と野菜がさらにやわらかくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
530kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
82g
炭水化物
23g
脂質