🍱 お弁当🌼 ピクニック⚡ 時短・簡単料理
スパム テンチョ キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のテンチョ（青唐辛子）とスパムの甘辛炒めがご飯に染み込み、やみつきになる味わいのキンパです。簡単で冷めても美味しいので、ピクニック弁当に最適です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- テンチョ（青唐辛子）20g
- 醤油1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- ブルダックソース1大さじ
- ご飯2杯
- ごま油1大さじ
- のり5枚
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
スパム1缶
スパムをビニール袋に入れて揉んでください。こうするとスパムが柔らかくなり、焼くときに火が通りやすくなります。
2
00:00/ 02:00
スパム1缶
油をひいたフライパンにスパムを入れて、こんがりと焼いてください。中火で1〜2分焼き、表面に焼き色がついたらOKです。
3
スパム1缶
細かく刻んだテンチョをスパムに加えてください。テンチョが炒め物に均一に混ざるように軽く混ぜます。
4
00:00/ 01:00
オリゴ糖1大さじスパム1缶醤油1大さじ
醤油、オリゴ糖、ブルダックソース各大さじ1を加えて炒めてください。中火で1分炒め、ソースがスパムとテンチョに絡むようにします。
5
00:00/ 00:30
ごま油1大さじご飯2杯
炒めたスパムテンチョをご飯に加え、ごま油を回しかけてよく混ぜてください。ご飯粒一つ一つに味がなじむように30秒ほど混ぜます。
6
ご飯2杯のり5枚
のりにご飯を広げて、くるくる巻いてください。一口大に切ったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
912kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
85g
炭水化物
53g
脂質