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子供のための干しスケトウダラのトックマンドゥク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

干しスケトウダラでとった澄んだスープにトックとマンドゥを入れて栄養たっぷりに煮込んだ、子供向けの朝食です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
子供のための干しスケトウダラのトックマンドゥク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 500ml
  • 干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ
  • マンドゥ8個
  • トック1ひとつかみ
  • 1個
  • 長ねぎ少々
02

作り方 をチェック

1
500ml

鍋に水を入れ、強火で沸かします。水がぐつぐつと沸騰するまで待って調理の準備をします。

2
干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ500ml

水が沸騰したら干しスケトウダラ(細切り)を入れ、スープが白く濁るまで十分に煮出して、すっきりとしたあっさりしただしを取ります。

3
マンドゥ8個トック1ひとつかみ

だしにベビーマンドゥとトックを入れます。具材に火が通り、スープの上に軽く浮かんでくるまで中火で煮ます。

4
1個

卵1個をボウルに溶いて卵液を作り、スープの上に円を描くようにゆっくりと注ぎます。卵がふんわりと固まるまでそのまま少し置きます。

5
長ねぎ少々

長ねぎをはさみで薄く小口切りにして加えます。長ねぎの香りがスープに移るようにひと煮立ちさせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

638kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
33g
炭水化物
13g
脂質