🍲 二日酔いごはん👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理
子供のための干しスケトウダラのトックマンドゥク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
干しスケトウダラでとった澄んだスープにトックとマンドゥを入れて栄養たっぷりに煮込んだ、子供向けの朝食です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水500ml
- 干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ
- マンドゥ8個
- トック1ひとつかみ
- 卵1個
- 長ねぎ少々
02
作り方 をチェック
1
水500ml
鍋に水を入れ、強火で沸かします。水がぐつぐつと沸騰するまで待って調理の準備をします。
2
干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ水500ml
水が沸騰したら干しスケトウダラ(細切り)を入れ、スープが白く濁るまで十分に煮出して、すっきりとしたあっさりしただしを取ります。
3
マンドゥ8個トック1ひとつかみ
だしにベビーマンドゥとトックを入れます。具材に火が通り、スープの上に軽く浮かんでくるまで中火で煮ます。
4
卵1個
卵1個をボウルに溶いて卵液を作り、スープの上に円を描くようにゆっくりと注ぎます。卵がふんわりと固まるまでそのまま少し置きます。
5
長ねぎ少々
長ねぎをはさみで薄く小口切りにして加えます。長ねぎの香りがスープに移るようにひと煮立ちさせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
638kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
33g
炭水化物
13g
脂質