🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
春の香り豊かなノビルの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
春の香りをたっぷり詰め込んだノビルの和え物です。下処理から味付けまで簡単にできるご飯泥棒なおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ノビル100g
- 粉唐辛子3小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 酢1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
ノビル100g
ノビルを束のまま水で洗い、球根部分の皮をむいて下処理します。特に黒い土の部分を爪で取り除くのが最も重要です。
2
ノビル100g
下処理したノビルを水で3〜4回きれいに洗い、食べやすい4〜5cmの長さに切ります。
3
ノビル100g
ボウルに切ったノビルを入れ、粉唐辛子大さじ1、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ0.5、酢大さじ1を加えて味付けします。
4
ノビル100gごま油0.5大さじ
ノビルが固まらないように指先で優しくほぐしながら和え、ごま油をひと回し入れて風味を加えます。
5
いりごま0.5大さじ
出来上がった和え物を皿に盛り付け、いりごまをたっぷり振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
206kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
27g
炭水化物
10g
脂質