⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チーズ卵蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チーズがたっぷり入って、柔らかくて香ばしい食感の卵蒸し。ツナ缶の汁でうま味を加え、焼肉店スタイルに再現。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵4個
- みりん2大さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- 水100ml
- ピザ用モッツァレラチーズ0.5カップ
- 長ねぎ0.5本
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ツナ缶の汁1大さじ
ボウルに卵4個を割り入れ、みりん大さじ2とツナ缶の汁大さじ1を加えます。箸やフォークで中までよく溶いてください。ツナ缶の汁で味付けをすると、旨味が最高に出ます。
2
水100ml
小さな土鍋に水1/2カップを注ぎ、中強火にかけて沸騰するまで加熱します。水が沸騰し始めたら、先に溶いた卵液を注ぎ、土鍋の壁と底をこそげながら混ぜ続けてください。すぐに焦げるので、休まずに混ぜる必要があります。
3
00:00/ 01:30
卵4個
卵が全体的に固まり始めたら、ピザ用チーズ1/2カップを加え、素早く中までよく混ぜ合わせます。火を止めて蓋をし、そのまま1分30秒ほど置いてください。チーズが溶けて柔らかい食感になります。
4
いりごま1大さじ長ねぎ0.5本
長ねぎを少々刻んで上にのせ、いりごまを振ります。これで盛り付ければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
574kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
14g
炭水化物
38g
脂質