Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チーズ卵蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チーズがたっぷり入って、柔らかくて香ばしい食感の卵蒸し。ツナ缶の汁でうま味を加え、焼肉店スタイルに再現。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
チーズ卵蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 4個
  • みりん2大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • 100ml
  • ピザ用モッツァレラチーズ0.5カップ
  • 長ねぎ0.5本
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ツナ缶の汁1大さじ

ボウルに卵4個を割り入れ、みりん大さじ2とツナ缶の汁大さじ1を加えます。箸やフォークで中までよく溶いてください。ツナ缶の汁で味付けをすると、旨味が最高に出ます。

2
100ml

小さな土鍋に水1/2カップを注ぎ、中強火にかけて沸騰するまで加熱します。水が沸騰し始めたら、先に溶いた卵液を注ぎ、土鍋の壁と底をこそげながら混ぜ続けてください。すぐに焦げるので、休まずに混ぜる必要があります。

3
00:00/ 01:30
4個

卵が全体的に固まり始めたら、ピザ用チーズ1/2カップを加え、素早く中までよく混ぜ合わせます。火を止めて蓋をし、そのまま1分30秒ほど置いてください。チーズが溶けて柔らかい食感になります。

4
いりごま1大さじ長ねぎ0.5本

長ねぎを少々刻んで上にのせ、いりごまを振ります。これで盛り付ければ完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

574kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
14g
炭水化物
38g
脂質
チーズ卵蒸し | Cookuru