🥗 ダイエット・ヘルシー
春白菜のビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくさわやかな春白菜のシャキシャキした食感に、甘辛酸っぱいタレが絡んだご飯が進むビビンバ。塩もみすることで固さがなくなり、ご飯とよく混ざります。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 春白菜500g
- 天日塩1大さじ
- 水200ml
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- いわしエキス1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 砂糖0.7大さじ
- 酢1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- えごま油0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
春白菜500g
春白菜の外側の葉の先端部分を手で取り除き、根元を切り落とします。固い中心部分は半分に切り、柔らかい葉はそのまま使います。こうすると、後でビビンバにするときに柔らかくなります。
2
00:00/ 05:00
春白菜500g水200ml
下処理した春白菜を水に5分ほど浸けて土をふやかし、優しく3回ほど洗ってきれいにします。春白菜の根元に土が多いので、あらかじめ浸けておくと簡単に落ちます。
3
00:00/ 30:00
春白菜500g水200ml
天日塩大さじ1を水1カップに溶かして塩水を作り、洗った春白菜を入れて揉み込み、全体に絡めて30分漬けます。途中で一度裏返すと、味が均一に染みて柔らかくなります。
4
えごま油0.5大さじごま油0.5大さじ
漬けている間にタレを作ります。コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、いわしエキス大さじ1、濃口醤油大さじ0.5、砂糖大さじ2/3、酢大さじ1、梅エキス大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜます。えごま油とごま油をそれぞれ大さじ0.5ずつ加えて半々に混ぜると風味が良くなります。
5
春白菜500g水200ml
漬けた春白菜をたっぷりの水で軽く一度すすぎ、水気を切った後、キッチンペーパーで押さえて水分をしっかり拭き取ります。水気がないと、ご飯と混ぜたときにべちゃつきません。
6
春白菜500g
タレを全部春白菜に加え、よく和えます。一口味見して薄ければ塩を少々加えて調整します。春白菜の大きさによって味を加減してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
210kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
29g
炭水化物
8g
脂質