🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
豚バラ肉のブタ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
キャラメルのとろりとした甘さと、昆布・鰹節の深い旨味が染み込んだタレに、焼いた豚バラ肉がさっぱりと豊かな肉の香りを放ち、炭火の香りが加わった肉丼の決定版。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ肉200g
- 醤油80g
- みりん4大さじ
- 清酒80ml
- 水180ml
- 昆布2g
- 鰹節20g
- 砂糖6.7大さじ
- にんにく3個
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
醤油80g、みりん80g、清酒80g、水80gを鍋に入れ、弱火で温めて80度で少し泡が立ったら火を止め、昆布2gと鰹節20gを加えて完全に冷めるまで抽出し、キッチンペーパーで濾して出汁を完成させます。この低い温度で抽出することで、すっきりとした旨味が出ます。
2
別の鍋に砂糖100gと水100gを入れ、強火で沸騰させ、煮詰まってきたら中火にし、きつね色になる直前で火を止め、すぐに抽出したタレの出汁を加えて混ぜます。鍋を軽く揺すりながら、かき混ぜずに煮ると、キャラメルの苦味なくとろりとした甘さと粘度が生まれます。
3
にんにく3個
にんにく3片を軽く潰して加え、ぐつぐつ沸騰したら一度沸かして火を止め、粗挽きこしょう小さじ1を加え、にんにくの香りが移るまで冷まします。このタレは豚肉2kgまで塗って焼けるほど濃縮されています。
4
厚さ6~10mm、理想的には8mmの豚バラ肉200gを用意し、コーティングフライパンを中火で予熱し、メイラード反応で薄い茶色になるまで焼きます。きつね色になったら弱火にします。
5
タレを刷毛に含ませて肉に塗りながら、弱火で時々混ぜながら焼き、タレが染み込んで表面が艶やかになるまで繰り返します。トーチで軽く炙って仕上げると風味がさらに強くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1738kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
128g
炭水化物
97g
脂質