🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
うずら卵のチャンジャリム(電子レンジ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
そばつゆを使って深い旨味を引き出す、電子レンジだけで作る超簡単なうずら卵の煮物です。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 皮をむいたうずら卵1パック
- そばつゆ1カップ
- 水1カップ
- ごま油1大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
皮をむいたうずら卵1パック水1カップ
皮をむいたうずら卵を冷水で洗い、ざるでしっかり水気を切ります。これにより、パッケージの液や残留物が取り除かれ、より清潔な味わいになります。
2
うずら卵を電子レンジ対応の容器に移します。そばつゆ1カップと水1カップを加え、1:1の比率で煮汁を作ります。
3
00:00/ 10:00
容器に蓋をして、電子レンジで10分加熱します。この工程で、卵に旨味のあるタレが染み込み、コンロを使う必要がありません。
4
ごま油1大さじごま少々
最後にごま油を2回し加え、ごまをふりかけます。料理が完全に冷めてから冷蔵庫で保存してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
120kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
0g
炭水化物
14g
脂質