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電子レンジえのきだけプルコギ丼

꽃라라 のプロフィール写真
つくり手꽃라라식용꽃과 허브를 활용하여 식탁 위에 작은 정원을 꾸밉니다. 눈으로 먼저 즐기는 향긋하고 아름다운 요리를 통해 여러분의 일상에 특별한 선물을 드리고 싶습니다.

忙しい夕食にぴったりな、電子レンジで10分で簡単に完成するえのきだけプルコギ丼です。一人暮らしの自炊や疲れた日のしっかりとした一食に最適で、安価な材料でも豊かな食卓を演出できます。えのきだけのコリコリとした食感がプルコギソースの甘辛い味わいと調和し、香ばしい風味を引き出します。熱々のご飯の上にのせて食べるたびに、口いっぱいに広がる温かいスープと黄身のクリーミーな滑らかさが加わり、まるで家庭料理のようにほっとする満足感のある一杯になります。この料理で疲れた一日を癒し、ゆったりとした食事をお楽しみください。

調理時間
10
分量
1人分
評価
4.522
電子レンジえのきだけプルコギ丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えのきだけ150g
  • プルコギソース2大さじ
  • 醤油1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ご飯1杯
  • 卵黄1個
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ150g

えのきだけの根元をきれいに切り落とし、袋を裏返して冷たい流水で軽く洗った後、袋のまま優しく水気を絞り、新鮮で清潔な状態に準備します。

2
プルコギソース2大さじ醤油1大さじごま油1大さじえのきだけ150g

電子レンジ対応のボウルに、手で優しく裂いたえのきだけを入れます。その上にプルコギソース大さじ2、醤油大さじ1、ごま油大さじ1を加え、手で軽く揉みながら、調味料がきのこの各部分に均等に染み込み、香ばしい香りが立つように混ぜ合わせます。

3
00:00/ 03:00
えのきだけ150g

調味料がよく絡んだえのきだけの上に電子レンジ用の蓋をしっかりと被せ、電子レンジに入れて600Wで3分間加熱します。蓋をすることで調味料が飛び散らず、きのこがしっとりと蒸し上がり、ほのかなプルコギの香りが広がります。

4
卵黄1個

卵1個を割り、黄身を慎重に分離して小さなグラスや器に入れ、滑らかで黄金色の黄身がそのまま保たれるように準備します。

5
卵黄1個ご飯1杯

温めた器にご飯をたっぷりと盛り、加熱して柔らかく艶やかになったえのきだけプルコギを、調味液と一緒に丸くきれいにのせます。中央に準備した卵黄をそっと置けば、熱々のご飯と合わさって黄身がなめらかに絡み合い、完成です。お好みで新鮮な若葉野菜を添えて、さっぱりとお召し上がりいただくこともできます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

580kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
87g
炭水化物
20g
脂質
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