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スイカの皮の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

捨てられがちなスイカの皮の白い部分を使った、シャキシャキでピリ辛甘酸っぱい和え物です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
スイカの皮の和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スイカの皮適量
  • 粗塩少々
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • カナリエキス0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • コチュジャン0.7大さじ
  • 長ねぎ適量
  • いりごま1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

スイカの緑色の硬い外皮を包丁で薄く剥き、白い内側の皮だけを取り分けます。

2

取り分けたスイカの内側の皮を約0.5cmの厚さに細切りにします。

3
00:00/ 15:00
スイカの皮適量粗塩少々

細切りにしたスイカの皮に粗塩を振り、よく混ぜ合わせて、少なくとも15分間塩漬けにします。

4
スイカの皮適量

塩漬けにしたスイカの皮の水気を手でしっかりと絞り、ボウルに入れます。水気をしっかり取ることで食感がコリコリになります。

5

砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、カナリエキス小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、コチュジャン大さじ0.7を加えます。

6

みじん切りにした長ねぎ大さじ1、いりごま大さじ1、ごま油小さじ0.5をさらに加え、味がなじむように揉み和えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

237kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
38g
炭水化物
12g
脂質