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キム・プンのキャベツステーキと牛肉ニラ炒め

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

キム・プンシェフのキャベツ旋風レシピに従い、キャベツをステーキのように焼いて肉のような食感を出し、牛肉ニラ炒めで風味を加えました。本来のレシピの材料比率とは若干異なるかもしれませんが、シェフの簡潔なテクニックを反映して再現しました。野菜と肉の調和が絶品で、香ばしくて塩気のある味が食欲をそそります。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.234
キム・プンのキャベツステーキと牛肉ニラ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛サーロイン200g
  • キャベツ1個
  • ミニトマト100g
  • チェダーチーズ50g
  • オイスターソース2大さじ
  • にら50g
  • パルメザンチーズ2大さじ
  • しいたけ50g
  • ソーセージ100g
  • ステーキソース2大さじ
  • はちみつ1大さじ
  • 小麦粉50g
  • バター2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 0.3大さじ
  • こしょう1小さじ
  • でんぷん15g
  • 1個
  • 長ねぎ1本
02

作り方 をチェック

1
牛サーロイン200gソーセージ100gキャベツ1個しいたけ50gでんぷん15g小麦粉50g長ねぎ1本にら50g

キャベツを食べやすい大きさに切り、小麦粉をまんべんなくまぶします。牛サーロインも薄切りにし、卵白とでんぷんを混ぜて絡めます。しいたけとソーセージはみじん切りにし、にらと長ねぎは小口切りにして準備します。

2
00:00/ 05:00
ソーセージ100gキャベツ1個小麦粉50g

油をひいたフライパンに小麦粉をまぶしたキャベツを入れ、蓋をして中火で5分ほど柔らかくなるまで焼きます。ソーセージをハンドブレンダーで挽いて準備します。

3
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)2大さじソーセージ100gバター2大さじ0.3大さじ

鍋にバター、にんにく(みじん切り)、塩を入れて弱火で2分煮て、にんにくの香りを出します。挽いたソーセージを加えてよく混ぜながら3分炒め、ソースを完成させます。

4
00:00/ 02:00
パルメザンチーズ2大さじミニトマト100gキャベツ1個こしょう1小さじバター2大さじ

焼いたキャベツにバターにんにくソースをかけ、こしょうで味を調えます。パルメザンチーズを振りかけ、ミニトマトと一緒に2分ほどさらに焼き、チーズが少し溶けるようにします。

5
00:00/ 03:00
牛サーロイン200g

油をひいたフライパンに、下味をつけた牛サーロインを入れ、中強火で3分揚げるように焼いてカリッとした食感にします。ザルに取って油を切ります。

6
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)2大さじオイスターソース2大さじステーキソース2大さじ牛サーロイン200gしいたけ50g長ねぎ1本

別のフライパンに油をひき、にんにく(みじん切り)、みじん切りにしたしいたけ、オイスターソース、みじん切りにした長ねぎを入れて中火で2分炒め、香りを出します。ステーキソースと焼いた牛サーロインを加えてさらに3分炒めます。

7
00:00/ 01:00
はちみつ1大さじでんぷん15gにら50g

フライパンにはちみつとにらを加えて1分炒め、水溶きでんぷんを少しずつ加えてとろみをつけ、牛肉ニラ炒めを完成させます。

8
チェダーチーズ50gミニトマト100g

キャベツステーキにスライスチェダーチーズをのせて溶かし、焼いたミニトマトと牛肉ニラ炒めを皿に盛ります。トーチで軽く炙って香ばしい風味を加えてください。

9

全体を少し冷ましてから提供し、チーズの柔らかさと肉の弾力をお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

948kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
81g
炭水化物
51g
脂質