キム・プンのキャベツステーキと牛肉ニラ炒め

キム・プンシェフのキャベツ旋風レシピに従い、キャベツをステーキのように焼いて肉のような食感を出し、牛肉ニラ炒めで風味を加えました。本来のレシピの材料比率とは若干異なるかもしれませんが、シェフの簡潔なテクニックを反映して再現しました。野菜と肉の調和が絶品で、香ばしくて塩気のある味が食欲をそそります。

材料 をそろえる
- 牛サーロイン200g
- キャベツ1個
- ミニトマト100g
- チェダーチーズ50g
- オイスターソース2大さじ
- にら50g
- パルメザンチーズ2大さじ
- しいたけ50g
- ソーセージ100g
- ステーキソース2大さじ
- はちみつ1大さじ
- 小麦粉50g
- バター2大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう1小さじ
- でんぷん15g
- 卵1個
- 長ねぎ1本
作り方 をチェック
キャベツを食べやすい大きさに切り、小麦粉をまんべんなくまぶします。牛サーロインも薄切りにし、卵白とでんぷんを混ぜて絡めます。しいたけとソーセージはみじん切りにし、にらと長ねぎは小口切りにして準備します。
油をひいたフライパンに小麦粉をまぶしたキャベツを入れ、蓋をして中火で5分ほど柔らかくなるまで焼きます。ソーセージをハンドブレンダーで挽いて準備します。
鍋にバター、にんにく(みじん切り)、塩を入れて弱火で2分煮て、にんにくの香りを出します。挽いたソーセージを加えてよく混ぜながら3分炒め、ソースを完成させます。
焼いたキャベツにバターにんにくソースをかけ、こしょうで味を調えます。パルメザンチーズを振りかけ、ミニトマトと一緒に2分ほどさらに焼き、チーズが少し溶けるようにします。
油をひいたフライパンに、下味をつけた牛サーロインを入れ、中強火で3分揚げるように焼いてカリッとした食感にします。ザルに取って油を切ります。
別のフライパンに油をひき、にんにく(みじん切り)、みじん切りにしたしいたけ、オイスターソース、みじん切りにした長ねぎを入れて中火で2分炒め、香りを出します。ステーキソースと焼いた牛サーロインを加えてさらに3分炒めます。
フライパンにはちみつとにらを加えて1分炒め、水溶きでんぷんを少しずつ加えてとろみをつけ、牛肉ニラ炒めを完成させます。
キャベツステーキにスライスチェダーチーズをのせて溶かし、焼いたミニトマトと牛肉ニラ炒めを皿に盛ります。トーチで軽く炙って香ばしい風味を加えてください。
全体を少し冷ましてから提供し、チーズの柔らかさと肉の弾力をお楽しみください。
栄養メモ
1人分あたりの目安