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👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

ワタリガニのスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘くてさっぱりしたスープが絶品で、ピリッと辛い味わいが調和したワタリガニのスープ。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
ワタリガニのスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ワタリガニ3杯
  • 大根0.2個
  • ムール貝300g
  • かぼちゃ0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 春菊50g
  • 料理酒1大さじ
  • おろし生姜0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナエキス2大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう1小さじ
  • 青唐辛子2個
02

作り方 をチェック

1
ワタリガニ3杯

ワタリガニはきれいに洗った後、甲羅を外して砂袋を取り除きます。はさみで半分に切り、えらを取り除いた後、脚と薄い部分を切って食べやすく下ごしらえします。硬い部分から薄い方へはさみを入れ、身がつぶれないようにします。

2
ワタリガニ3杯大根0.2個

大根は1/5個を厚めに切って準備します。鍋に水2.5Lを注ぎ、厚切りの大根とワタリガニの甲羅を入れて中火で煮ます。沸騰中に黄色い泡が出たら適度にすくい取り、スープが濁らないようにします。

3
00:00/ 02:00
テンジャン1大さじ大根0.2個

大根が透き通ってきたら、料理酒大さじ1、おろし生姜大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、テンジャン大さじ1、コチュジャン大さじ1を入れてよく溶かし、味付けします。テンジャンが味を決め、さっぱりとしたコクを加えます。1~2分かき混ぜながら煮て、調味料がなじむようにします。

4
00:00/ 05:00
ワタリガニ3杯

玉ねぎ0.5個、長ねぎ1本、かぼちゃ0.5個、青唐辛子少々を切って入れ、下ごしらえしたワタリガニとムール貝12個を加えます。クッカンジャン大さじ1とツナエキス大さじ2を加えてうま味をプラスし、中火で5分間ぐつぐつ煮ます。

5
00:00/ 03:00
ワタリガニ3杯

味が薄ければ塩大さじ0.5で調整し、粉唐辛子大さじ3を加えて色合いと辛さを完成させます。火を少し弱めて3分間さらに煮込み、スープを濃くします。ワタリガニの身が火を通り、だしが出てきます。

6
00:00/ 01:00
ワタリガニ3杯ムール貝300g春菊50g

ワタリガニが火を通り、ムール貝の殻が開いたら、春菊ひとつかみとこしょう大さじ1/3を加えます。春菊がしんなりするまで1分だけ煮て火を止めます。長く煮すぎるとワタリガニの身が崩れるので、タイミングを守って食感を生かします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

567kcal
エネルギー
89g
たんぱく質
34g
炭水化物
8g
脂質
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