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コク旨!豚バラ肉と玉ねぎの炒め物

이서연 のプロフィール写真
つくり手이서연

脂ののった豚バラ肉のコクと、玉ねぎの甘くて歯ごたえのある食感が調和したシンプルな炒め物です。香ばしい焦がし風味が食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし。一人分のご飯にもぴったりな、満足感たっぷりの一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
コク旨!豚バラ肉と玉ねぎの炒め物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油1ml
  • こしょう0.5小さじ
  • 長ねぎ0.5本
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
豚バラ肉200g玉ねぎ1個長ねぎ0.5本
0ステップ

豚バラ肉は薄切りにし、冷水に5分浸して血抜きをします。玉ねぎは半月の薄切りに、長ねぎは小口切りにします。

2
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子1小さじこしょう0.5小さじ砂糖1大さじ
1ステップ

ボウルににんにく(みじん切り)、濃口醤油、砂糖、粉唐辛子、こしょうを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 10:00
豚バラ肉200g
2ステップ

豚バラ肉を合わせ調味料に10分漬け込み、臭みを取って肉汁を閉じ込めます。

4
サラダ油1ml長ねぎ0.5本
3ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火で長ねぎを先に炒めて香りを出します。

5
00:00/ 03:00
豚バラ肉200g
4ステップ

漬け込んだ豚バラ肉を加え、強火で3分間炒めて表面がこんがりとするまで焼きます。脂がにじみ出るまで絶えず混ぜてください。

6
00:00/ 02:00
玉ねぎ1個
5ステップ

玉ねぎを加えてさらに2分炒め、シャキシャキした食感を残しつつ甘みを引き出します。

7
00:00/ 01:00
ごま油1大さじ
6ステップ

弱火にし、ごま油を回しかけて香ばしい風味を加え、1分ほど和えたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1301kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
37g
炭水化物
111g
脂質