🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サワー甘辛野菜のからし冷菜
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サワー甘辛でピリッと辛いからしソースが染み込んだ野菜の冷菜で、さわやかな食感が生きています。暑い日に食欲がないとき、軽く楽しむのにぴったりのメニューです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり0.5個
- パプリカ(赤)0.5個
- パプリカ(黄)0.5個
- カニカマ20g
- 酢3大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- からし1大さじ
- 塩0.2大さじ
02
作り方 をチェック
1
砂糖1大さじ
ソースの材料である酢大さじ3、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、からし大さじ1、塩2つまみを先に混ぜて、事前に準備します。こうして先に作ると材料がよく馴染みます。甘さが足りなければ砂糖を追加してください。
2
パプリカ赤と黄各0.5個を薄く千切りにし、きゅうり0.5本を回し切りにして千切りにし、準備します。千切りが薄いほどソースがよく染み込み、食感が良くなります。
3
カニカマ2本を1本ずつ繊維に沿って裂いて準備します。こうして裂くと野菜とよく混ざり、サクサクした食感が加わります。
4
きゅうり0.5個カニカマ20gからし1大さじ
ボウルに千切りにしたパプリカ、きゅうり、裂いたカニカマをすべて入れ、ソースをかけて優しく和えます。材料にソースがまんべんなく絡むまで和えたら完成です。からしのピリッとした辛さがポイントです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
166kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
32g
炭水化物
2g
脂質