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キャベツのナムル和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

胃腸に良いキャベツを蒸して、あっさりと香ばしく和えた健康的な常備菜です。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
キャベツのナムル和え
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • キャベツ500g
  • にんにく(みじん切り)2/3大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 味塩1つまみ
  • すりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ500g

キャベツの葉を一枚ずつ剥がし、冷水にしばらく浸して残留農薬を除去した後、流水で3~4回きれいに洗います。

2
00:00/ 08:00
キャベツ500g

蒸し器に湯気が立ったら、下処理したキャベツを入れて7~8分ほど蒸します。長く蒸しすぎると食感が柔らかくなりすぎるので、時間を守ってください。

3
キャベツ500g

蒸したキャベツはざるに上げて完全に冷まします。しっかり冷ますことで、和えた時に水気が出ず、食感が良くなります。

4
キャベツ500g

冷ましたキャベツをお好みで0.5~1cmの太さの千切りにします。

5
キャベツ500g

ボウルに千切りにしたキャベツを入れ、クッカンジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ2/3、すりごま大さじ1、ごま油大さじ1、味塩少々を加えてよく和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

25046kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
9g
炭水化物
5g
脂質