🍱 お弁当
マヌルジョンジョリム(にんにくの芽の煮物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリした食感のにんにくの芽を濃口醤油と水あめで煮込んだ常備菜で、1年中冷蔵保存が可能です。
調理時間
180分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- にんにくの芽適量
- 昆布適量
- 水1000ml
- 濃口醤油1/2カップ
- 水あめ4カップ
- 粉唐辛子1大さじ
- ごま油少々
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
にんにくの芽適量
花蕾を取り除いたにんにくの芽 740gをきれいに洗います。長さがまちまちなので、同じくらいの長さに揃え、長いものは3等分、短いものは2等分に切って水気を切ります。
2
濃口醤油1/2カップ水あめ4カップ昆布適量水1000ml
鍋に水 1000ml、濃口醤油 1/2カップと大さじ4、水あめ 300mlを入れて混ぜ、水あめを溶かします。昆布 20gを底に敷いて旨味を加えます。
3
00:00/ 180:00
にんにくの芽適量
切ったにんにくの芽を入れ、強火で蓋をして沸かします。醤油液が沸騰したら弱火またはIHの3段階に落とし、約3時間煮ます。途中1〜2回裏返します。
4
粉唐辛子1大さじ昆布適量
煮汁が少なくなったら昆布を取り出し、粉唐辛子 大さじ1を加えて混ぜます。再び蓋をして、水分がほとんどなくなりとろみがついて泡が出るまで煮詰めます。
5
いりごま少々ごま油少々
完成したマヌルジョンジョリムは、食べる分だけ取り分け、ごま油またはえごま油を少々かけ、いりごまをふって食べます。油は保存時に加えず、食べる時に加えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
69kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
275g
炭水化物
2g
脂質